尽早戒烟会给身体带来至少这3点变化，呵护身体健康，从戒烟开始

没有哪一种商品像香烟一样，在包装盒上就会显目标注出“有害健康”几个大字。但是尽管如此，还是有很多人对香烟是爱不释手，每天少不了吞云吐雾。

吸烟不仅会危害自己的身体健康，还会影响身边的家人、朋友以及每一个需要忍受二手烟的无辜者。虽然对很多烟民来说，戒烟很难，但是吸烟有害健康，尽早戒烟才能拥有一个健康的身体。

希望每一个烟民都能尽早戒掉香烟，因为戒烟，真的会让你的健康得到明显的改善。尽早戒烟会给身体带来至少这3点变化，呵护身体健康，从戒烟开始。

1.更少咳嗽、更多好气色

吸烟的人早晨起床或者是半夜的时候，可能都会出现咳嗽的情况。那是因为长期吸食香烟的行为，已经严重破坏了肺部健康，损伤了咽喉。

如果能够尽早戒掉香烟，那么肺部健康，以及咽喉健康就有望慢慢恢复。通常能够坚持戒烟两个星期以上，我们就能看到明显的变化。

不仅是我们的身体健康状况，会出现明显的好转，甚至就连整个人的气色都会变得更加红润，整个人的精气神都会变得不一样。很多咽喉炎患者，正是通过戒烟，使自己的病情得到了有效的缓解。

相反，总是戒不掉香烟的人，大多都有咽喉健康问题，一朝不戒烟，咽喉问题，还有肺部健康问题只会越来越严重。

2.味觉、嗅觉会更加灵敏

其实我们不难发现，那些长期抽烟的人，大多牙齿都发黄发黑，嗅觉以及味觉都会变得越来越不灵敏。而当我们的嗅觉越来越不灵敏的时候，就会更加喜欢吃一些重口味的食物，形成一个恶性循环。

不知道大家有没有发现，通常喜欢抽烟的人，在吃饭的时候，很多食物进到嘴里都感到味同嚼蜡，根本就尝不出各中滋味，这就是因为长期吸烟，导致嗅觉和味觉退化的结果。

最终会影响到他们整个的饮食，重油、重辣、高盐食品往往更深得他们的喜爱。如果能够做到尽早戒烟，我们的嗅觉和味觉就能够慢慢恢复到正常的状态，在饮食上也会吃得更香、更健康。

3.降低疾病风险

研究表明，不吸烟的人，患上冠心病、肺癌、乳腺癌等各种重大疾病的风险都会大大降低。如果能够戒烟，可以让冠心病患病风险降低到原来的二分之一。

如果尽早戒烟，并长期坚持戒烟达到十年以上的人群，通常他们的身体健康状况，已经差不多可以和一般不抽烟的人站在同一起跑线上。所以还是那句常谈不新的话，吸烟有害健康，尽早戒烟才是保持健康的助推力。