叉开腿坐是最健康的坐姿……是真是假？｜谣言终结站

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多学一个知识点

——即使坐姿正确，也要避免久坐

相关报告指出，久坐是最易触发骨关节不适的场景，占比高达77%。久坐人群极易发生腰椎关节、髋关节、肩颈关节等部位的酸胀、僵硬和疼痛，有时还伴随着咔哒、噼啪的异响。即便坐姿对了，也要避免久坐。坐1小时，就起来活动一下，做一些伸展运动，如颈肩部拉伸动作、胸背部拉伸动作、腿部拉伸动作等。不方便活动的时候，也要尽量站起来，哪怕是随意走几步，去喝一杯水，都可以缓解久坐带来的身体伤害。

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库专家、厦门大学附属第一医院康复医学科主任医师 倪国新

策划：李天舒 王宁

制图：王珺珂

编辑：范洪岩