回了趟老家，开始想七想八

过年的时候看吕德华的直播切片，他有一句话很搞笑，大意就是说回老家以后水土不服，游戏打得不好。

当时满屏的弹幕都在嘲讽他。但是我想了想，好像这个离谱的事情，对我来说倒也确实是这样。

在城市舒服的家和恒温的公司里太久了，骤然回到乡下的老家，我可以说是相当水土不服了。

老家的饭菜量大又油腻，亲戚一直招呼着吃饭。最后就是吃到顶，食物堵到喉咙口不好消化。

老家的村子里人烟稀少，工业也少。没有了城市的热岛效应，秋冬天总是显得寒冷肃杀。

穿着厚重的衣服，还是冻得直搓手。然后厚衣服又压迫我的脆弱的脊椎，脖子也会不舒服，最后手脚冰凉，两眼昏花。

这个倒霉脖子，甚至也睡不习惯老家亲戚准备的枕头，非得要那种撑住颈椎的小圆枕。

越想越来气，感觉自己现在真的是脆弱的一批。

舒适的城市生活，逐渐地摧毁现代人的体质。

每天在小格子间里上班，在小房间里睡觉，空调不离身，零食不离手。

虽然说向往着诗与远方，但所做的最靠近大自然的一件事，也不过在抖音上看房车露营视频。

在逼仄的工位上，向往着用储蓄买一辆小面包车，改装成，旅居车，去全国各地溜达。

得亏是我现在没有什么钱，我要是真这么做了，就会发现车子里冬冷夏热，虽然不住酒店，花出去的钱和琐事就让人头大，出门两天就要打道回府。

此外，现代人细腻敏感的情绪，也时时给自己造成精神暴击。

在社交媒体上看到一点不好的消息，一些扭曲三观的言论，就会愤怒和急躁。

但是除了在网上摇旗呐喊和气伤自己的身体外，什么也做不了。

总的来说，亚健康的体质不是没有原因的。

最好的改变契机，永远都是当下。

适当删除一些社交媒体，减少一些纷繁的信息摄入。

就像我一名做心理咨询师的同学一样，为了应对工作中病人铺天盖地的负面情绪，她删除了自己所有的公共的社交媒体软件。

在难得的空闲时间，去做一些凝心静气的事，看一些心平气和的书。

我做不到像她这么坚决，但我也有自己的努力。

每天上班摸鱼的时候，列一份清单，规划好今晚要做哪些运动，要处理哪些事情。

这样子晚上就不会无所事事的玩手机，百无聊赖的吃零食，也算是一个比较好的小小的改变。

希望大家都能有一个健康的身体状态和精神状态。