健康科普丨晒被子用错方法=白晒+致病，很多人都中招了

近日天气晴好，趁微风不燥，家里的被子也该拿出来晒晒了！

晒被子可是门技术活，晒错了，不仅白晒还致病。快来看！你家的被子晒对了吗？

问：为什么需要晒被子？

答：我们知道，人在睡眠过程中，身体会不断新陈代谢，被子在使用一段时间后，自然会积累大量的汗液，同时吸收空气中的湿气，慢慢变潮。如果卧室过于潮湿，比如恰逢南方的梅雨季节时，还可能产生霉菌。常年不晒的被子，除了“潮”和“臭”，另一个不容忽略的问题是“螨虫”。尘螨带来的直接健康危险就是过敏。不仅是活的尘螨，尘螨的尸体和分泌物也会成为过敏原。

问：晒被子有哪些好处？

答：把被子放在阳光下晒一晒，不仅可以杀灭被子上滋生的各种微生物，还能促进被子内部水分的蒸发，降低被子的湿度，减少细菌滋生的机会。

生物学研究发现，螨虫的理想发育温度为20~25 ，相对湿度为70%~75% 。一旦温度超出这个范围或环境变得干燥，螨虫们就会明显不适，甚至死亡。把被子放在大太阳下炙烤，是去除螨虫的好方法。

晒过的被子上会有一种独特的“太阳味”，闻起来让人幸福又愉悦。这种“太阳味”可不是螨虫被烤焦后尸体散发的气味，而是织物被太阳晒后新出现醛、酮、羧酸等有机化合物，这些物质大都在低浓度下气味宜人，有些还被用在香水中。

温馨提醒：如果你没有晒被子的好空间，可以给被子上套一个黑色的塑料袋，吸热好，还不占空间。因为黑色可以增加吸热、升高温度，而高温可以帮助我们消灭被子里的螨虫，不过套了袋子晒被子，要小心别被人当垃圾捡走。

晒被子最佳方式

牢记这些小技巧

01时间、地点要选好

最好在晴天的上午 10 点至下午 3 点之间晾晒被子，这个时间段内的阳光最为充足。同时，尽量选择开阔、通风的地方晾晒被子，避免被子的侧面遮挡物影响晾晒效果。

02时间控制在2 3小时

晒被子的时间并非越久越好，长时间的暴晒可能会使被子的纤维断裂，导致被子的保暖性下降。晾晒时间最好控制在 2~3 个小时，以保证被子不会受到紫外线的过度照射。

03频次建议每周一次

久存不用或新购被褥，用前都要进行一次晾晒，这样可以保证被子的干燥卫生。正在使用的被褥，建议每周晾晒一次即可。

04最好在被子上盖层布

很多人晒被子都是裸晒，其实可以在被子上加一层旧的床单，这样既能避免因强光照射导致面料变黄褪色，又能挡住灰尘、花粉等落在被褥上。

05羊毛和羽绒被褥不要暴晒

羊毛被褥和羽绒被褥不要在日光下暴晒，只要在阳台等通风处晾一小时就可以了。这样能尽量避免或减少阳光直照对其纤维造成损害，以延长使用寿命和维护良好的保暖性能。

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来源：岳阳日报综合科普中国等