#精品长文创作季#

晚上一边看着电视，一边用热水洗脚，然后洗完脚上床睡觉，相信这是很多人养成的习惯。

洗脚的确是是一种非常好的养生方式。

因为洗脚可以扩张血管、加速新陈代谢，是一种很好的放松方式。

除此之外，洗脚之后血流会大量涌向全身的皮肤，会让身体感到暖和，同时也能促进睡眠。

之前有新闻爆料一位65岁的大妈因为洗脚不当引发心梗的事情引发了人们的关注。

本来洗脚是一种养生怎么反而会引起心梗发作的，今后洗脚需要注意些什么呢？听听医生怎么说。

一、大妈洗脚突发心梗

65岁的张大妈患有心脏病已经好多年了，平时饮食、吃药都特别注意。

除此之外为了让自己身体更健康，张大妈也迷上了养生。

不论是养生类的书籍、养生类的电视节目张大妈都会留意，因为在张大妈看来老了之后有一个好身体比什么都重要。

不知从什么时候开始，张大妈接触到了洗脚养生这一说法。

她看到有人说自己长年坚持热水洗脚身体状况大有改善，很多小毛病都好了。

甚至连心脏病、高血压都得到控制，于是自己也想试一试这种方法。

刚开始的一段时间，张大妈热水洗脚之后确实整个人轻松不少，睡眠状况也得到了改善。

本以为张大妈的身体会进一步向好的方向发展时，突然有一天张大妈的身体出了大问题。

那天晚上，张大妈像往常一样打了一盆热水，开始一边洗脚，一边看电视。

可是没过多久张大妈就开始觉得胸部难受、发紧，接着就倒在了地上。

幸好女儿女婿在她的身边，见此情形，女儿女婿连忙拨打120将张大妈送往医院。

到医院后经过紧急抢救，张大妈苏醒过来，之后经过检查确定张大妈是因为心梗发作导致的晕倒。

听到这个结果的张大妈和她的女儿女婿都非常疑惑，于是询问医生表示自己平时都有按时吃药，怎么这次就是洗个脚就心梗发作呢？

医生回答说，张大妈这次的心梗发作就是和洗脚有关。

其实洗脚本身和心梗没有多大关系，但由于张大妈洗脚用的水太热，然后离开洗脚水后室内的温度又比较低。

这样一冷一热的剧烈变化就使得心脏的血管迅速扩张，从而导致心梗发作。

另外张大妈的洗脚时间也太长，种种因素加在一起导致张大妈突发心梗。

经过一段时间的治疗，张大妈身体恢复健康，之后她调整了自己的生活习惯，很长一段时间心梗都没有复发过。

二、洗脚的注意事项

洗脚虽然是一个很好的养生方法，但如果不注意一些细节，洗脚也是会伤身的，那么如果想要洗脚养生需要注意哪些细节呢？

首先洗脚水不要太热。因为如果洗脚水太热，人的血管会急剧扩张，如果室内温度和水温相差过大的话，会让血压出现波动。

如果是有心血管病的老人，这样的波动就会促使他们发病。

此外如果一个人他的皮肤干燥，手脚容易裂口，再用过热的水洗脚，他的皮肤干燥问题就会变得更加严重。

因此我们在洗脚的时候一定不要用热水烫脚，而要改用温水洗脚，水温最高不要超过38度。

这样不仅有助于脚部的血液循环，还能缓解疲劳。

其次洗脚时间不要太长，现如今很多人喜欢一边洗脚，一边看电视。

由于看电视过于投入，本来只是简单的洗脚，到最后都变成了长时间的泡脚。

殊不知，脚泡在水里虽然当时感觉很舒适，但是这样一来脚部的水分就会丧失，从而造成脚部皮肤干燥、发痒甚至起皮。

而且如果是有低血糖的人，洗脚时间过长，身体失去水分之后会出现头晕的症状。

有心脑血管疾病的人也会因为身体丧失水分，血管淤堵而发病。

因此今后洗脚时间最好控制在15-20分钟，否则洗脚不但不能起到身体保健的作用，还会伤身。

再次洗脚的水中可以加一些中药材。

因为在中医看来洗脚可以去除身体里的湿气，而人身上的很多疾病都是因为湿气太重，而去除了身体里的湿气，身体状况就会大大改善。

而要达到去湿气的效果，洗脚的水里可以加一些中药材，这些中药材主要包括艾草、生姜等。

生姜可以很好的驱寒、艾草有助于去湿。

由此看来，光用水洗脚养生效果有限，而真正其效果的还是水里的中药材。

因为中药材是可以通过人的皮肤进入体内从而达到滋养身体的效果。

最后洗脚过后要做脚部按摩。洗脚之后的按摩这一环节是被很多人忽视的，很多人洗完脚后基本上都睡觉了。

如果我们洗完脚后轻轻地按摩一下双脚不仅可以促进血液循环，还能让身体更好的放松。

而这个按摩要想达到好的效果最好是让家人帮着按，这样的感觉想想都觉得美好。

一家人相互帮助彼此脚上按摩，大家都可以得到放松，还能保健身体，更能增进家人之间的感情，别提多幸福了。

需要注意的是按摩的力度要掌握好，如果力度过大容易使脚部的软组织受伤，这样是得不偿失的。

总之洗脚虽然是我们平时生活中常见的事情，也是一个好的习惯，但还是有很多细节需要我们注意。

如果我们不注意这些细节，洗脚也会给我们的身体带来一些问题。

三、哪些人不宜洗脚养生

热水洗脚是一种很好的养生方式，但有些人通过洗脚并没有达到好的养生效果，甚至还伤身。

究竟哪些人不适合用洗脚的方式养生呢？

第一类人是患糖尿病的人。

糖尿病属于一种代谢性疾病，它最让人痛苦的一点就是容易引起各种并发症。包括心血管、神经系统、肾脏、皮肤、骨骼等。

事实上并不是糖尿病人完全不能洗脚，如果是温水短时间洗脚对糖尿病人也不会有太大影响。

关键是有些糖尿病人有肢体麻木的情况，就是由于神经系统的并发症导致肢体神经末梢感觉迟钝。

感觉迟钝之后对痛、烫、冷的感觉就会不那么敏感，这样一来他们对洗脚水的温度心里就没有数。

由于感觉不到热，可能他们会不停地加热水，即使旁人已经感觉水非常烫了。

这样之后他们的脚部皮肤就有可能烫伤，而且伤口很难愈合，容易形成糖尿病足。

因此为了安全，糖尿病并发症的人最好不要长时间热水洗脚。

第二类人是患静脉曲张的人。

静脉曲张是一种腿部疾病，它通常是腿部血流不畅造成的。一般来说久站、久坐的人容易得静脉曲张。

得了静脉曲张的人由于腿部血液回流不畅会经常觉得腿部胀痛，如果用特别热的水洗脚就会使腿部的胀痛感加重。

这是因为用热水洗脚后血液都集中在下肢端，从而造成下肢端充血。

因此患有静脉曲张的人是不能用过热的水洗脚的，如果要洗的话可以用温水洗脚，且时间不要太长。

另外为了更好的缓解静脉曲张，可以在腿部涂抹一些活血化瘀的中药，促进腿部的血液循环。

第三类人是患有心血管疾病的人。

虽然说热水洗脚可以促进血液循环和新陈代谢，但对于有心脑血管疾病的人就很不适合。

因为洗脚虽然对身体有很多好处，但它同时也是一个扩张血管和身体丢失水分的过程。

如果是一个有心血管疾病的人，他长时间热水洗脚之后由于血管调节功能差，心脏容易供血不足。

这样一来心血管疾病就很容易突然发作，从而造成危险。

因此有心血管疾病的人不能长时间热水洗脚，但温水短时间洗脚不会对心血管造成影响。

前文提到的张大妈就是因为洗脚水温度过高，洗脚时间过长才导致发病的。

除了以上几种人之外，患有皮肤病特别是皮肤干燥和脚部容易起泡的人，如果他们进行热水洗脚的话脚部皮肤容易裂开，伤口容易感染。

低血糖的人也不能长时间用特别热的水洗脚，因为洗澡后身体丢失水分后血糖容易迅速降低。

如果本身有低血糖的话容易造成头晕，所以他们也不能够长时间热水洗脚。

现如今很多人都非常重视身体健康，而市面上各种养生方法的宣传也很多，洗脚养生就是比较受推崇的养生方法之一。

通过洗脚也确实有不少人身体状况得到改善，因此很多热衷养生的人就想尝试这种方法。

但我们需要知道的是，每个人的身体状况不同，对别人有效的养生方法不见得对自己有效。

洗脚养生也是这样，有些人洗脚能改善身体状况，有些人洗脚后身体就出现问题。

所以如果我们想更好的养生，最好咨询专业的医生，然后根据自身情况合理选择养生方法。