潘女士一直很喜欢吃甜食，平日也不注意口腔清洁，所以从年轻的时候牙齿就不太健康。才60岁的年纪，她的牙齿已经掉了5-6颗。

对此，潘女士本来并不在意，想着年纪大了，掉几颗牙很平常。但前几天她看到了一篇科普文章称“牙齿脱落过多，可缩短寿命”，这把她吓得不轻，开始担心自己的健康情况。

到底牙齿脱落与寿命有啥关系？牙不好可能带来哪些问题？今天让家医君告诉你答案！

年纪大了，牙齿脱落是正常的？

随着年纪增长，很多中老年人都有牙齿脱落的经历，部分人会觉得这都是“自然规律”。但其实，从现代医学的角度看，年纪大出现牙齿脱落并非必然。

有数据指出，我国的中年人群中，约有1/3的人曾经历牙齿缺失，尤其是60岁以上人群，牙齿缺失率高达80%。

或者你会认为掉几颗牙不是什么大事，人老了牙齿也会自然掉落，但这个观念可不准确，牙齿脱落并不能归咎于衰老。

正常情况下，60-80岁的老年人至少能保留20颗牙齿。而现实中多数人都是缺牙甚至无牙的状态，这主要与个人牙齿卫生护理不到位相关。

换句话说，老年人如果能做好口腔清洁护理，保持牙齿健康，是能保留20颗甚至更多完好牙齿的。

牙不好只是口腔遭殃？没那么简单！

关于牙齿不好的危害，很多人又错误地觉得，只会导致一些口腔相关的问题。但事实上，牙齿不好是会增加多种疾病的发生风险，甚至影响寿命！

1.可危及心血管

2021年发布于《欧洲临床研究期刊》的一项涉及50万国人长达10年的随访研究表明，与经常刷牙的人对比，从不或较少刷牙的人，主要血管事件发生风险提升12%。其中，中风、脑出血及肺源性心脏病风险分别提升8%、18%、22%。

2.可增加糖尿病风险

当血糖水平升高时，容易增加一些口腔疾病的发病风险。同样的，如果牙周病没有及时治疗，也可能引起血糖升高，二者之间是双向促进的。

3.可增加癌症发生风险

已有不少临床研究发现，牙龈肿痛出血、牙齿松动等口腔问题，与食管癌、胃癌、胰腺癌、肺癌等癌症的发生和发展有着紧密联系。

此外，牙齿是我们进食的重要工具。牙齿不好，咀嚼食物的能力会下降，可影响食物的消化和吸收。长期下来，可能导致营养不良，免疫力低下等问题。

可见，牙齿不好的危害牵连甚广，所以为了维护口腔及全身健康，我们日常应注重口腔卫生，定期进行口腔检查及治疗。

知识延伸：3个关于牙齿的冷知识

一、很多人其实不会刷牙

刷牙是维护牙齿健康最经济实惠的手段，但前提是，你得会刷牙。

每天2-3次正确的刷牙能够解决大部分的口腔问题。以下是一些可能帮助改善刷牙习惯的建议：

刷牙时间要足够：刷牙时间至少持续2分钟，以确保彻底清洁每颗牙齿和牙龈。

正确的刷牙技巧：使用软毛牙刷，以45度角将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，轻轻刷动，不要用力过猛。同时，确保牙刷能覆盖每个牙齿的表面和牙缝。

定期更换牙刷：牙刷使用时间过长会导致刷毛磨损，影响刷牙效果，建议每个月更换一次牙刷。

二、牙签剔牙可不是好习惯

部分人认为，用牙签剔牙是清洁牙缝的好习惯，但事实并非如此。

由于牙签太粗，很多牙齿间隙的食物残渣根本无法清除。而且牙签尖锋利，很容易划伤牙龈，诱发牙龈炎，反复牙龈炎可进一步导致牙龈萎缩。也就是牙签剔牙越多，牙缝就越大，进食就更容易塞牙。

所以，下次如果想剔牙，建议把牙签换成牙线。

三、拔牙是一件好事

如果牙齿长歪或坏掉，及时拔牙是有益无害的。

比如智齿。智齿一旦长歪，不仅会让人们牙疼、牙龈出血、甚至会挤坏旁边的牙齿，所以一旦智齿出现异常，应尽早拔除。

同理，龋齿也一样，如果由于日常牙齿清洁不到位，造成虫牙、坏牙，那也应及早拔掉，再种上新牙，以维护口腔健康。