姐妹们，早啊~之前大家谈过邯郸事件，今天文章也是想跟大家讨论一个很重要的角度：如何防止和介入霸凌事件。

就好像邯郸事件中，父亲在悲剧后翻看孩子的朋友圈和回忆孩子的上学行为，才恍然大悟，自己可能错过了孩子的“求助信号”。

我小时候也遭受过霸凌《“我也曾经被霸凌过，我也曾经害怕回忆” 别让我们的孩子也躲在被子里哭》，说真的，那是一段不会想让孩子经历的回忆。因此我也极为关注父母对孩子霸凌事件的早期觉察和干预。

现实中，当校园中真的出现霸凌事件时，家长、学校如果无法及时介入，就容易错过了早期干预的关键期。这可能会带来终身遗憾的后果，也是我们不想看到的。

我今天给大家分享的是一个《家长防范和介入霸凌的资源指南》，这是来自亚裔美国心理学协会的一份官方指南。

亚裔美国心理学协会是一个公益组织，里面有心理学家、临床心理学家、研究人员和教育工作者，主要是关注亚裔美国人在心理健康、文化认同、家庭关系、教育经验等方面的问题。

这是我在网上找了很久，对比了很多份资料后觉得很不错的一份指南，他很难得的关注了亚裔群体的心理健康，并且指南是有三语的，繁体、简体和英文。

也就是说，《家长防范和介入霸凌的资源指南》是有完整的中文版，和每一个阅读指南的家庭分享了三方面的指引：

1、预防霸凌，家长可以怎么做？

2、孩子正在遭受霸凌，家长能怎么做？

3、面对霸凌，孩子可以怎么做？

这份资源有霸凌场景的解析，用案例分析的方式，来帮助家长理清一些霸凌的界定，还有家长要如何预防和介入校园霸凌的指导，内容具体且可操作，参考价值很大！

所以今天我把这份资源分享给你，并准备了中英文双语两个版本，希望可以对你有帮助。记得看到文末，就可以下载这套资料了！

01

家长如何预防霸凌？

《家长防范和介入霸凌的资源指南》的内容分为两部分，第一部分是霸凌情景的再现和讨论，第二部分是家长预防和介入霸凌的指南。

第一部分通过列举四个霸凌场景，以及当孩子向父母求助时，父母的回答是怎样的。

内容不会很冗长，但资源列举的案例和分析却非常值得家长反思。

我们先来看一个场景：

这个场景是孩子被取绰号的经历，基本上大部分孩子都有经历过。但大家有没有想过，其实取绰号并不是孩子们的玩笑，而是一种言语霸凌。

如果孩子向我们倾诉被取绰号这件事，想一想你会怎么回答孩子？

不同的回答会给孩子造成不一样的影响。

选择1，孩子会觉得自己被家长忽视而感到孤独和悲伤，并且持续遭受霸凌，霸凌者的行为也会愈发严重，因为孩子没有家长的支撑。

选择2，孩子会觉得自己的感受不被自己的父母理解和尊重，即使在学校发生更严重的欺凌，孩子可能会选择独自承受。

第3种回答是一种有效的沟通，也是官方建议家长要做起来的沟通范本。如果父母能把孩子的话放在心上，孩子便能感到自己被理解和尊重。

如果孩子向我们的倾诉，一定要放在心上。根据指南给我们的启示，可以采用“肯定认同+解决方法”的回答给孩子提供帮助。例如：

不要用满不在意的语气回答孩子，这样孩子会感到不被理解和尊重，继而处于一种孤独的状态，很多霸凌者就是这样乘虚而入。

按照上述例子，我们会发现，一些霸凌事件很容易被我们忽视，主要原因是我们对霸凌的概念不清晰，没有意识到孩子正在遭受霸凌。

所以清楚霸凌的界定，对我们预防霸凌很重要。

那么什么是霸凌？指南里面提到，霸凌是一种攻击行为。

而霸凌也不是只有出现身体冲突才算霸凌，例如上述案例就属于言语霸凌，更具体的霸凌可以看看下图。

那霸凌和玩闹之间如何区别呢？这里很重要的点是事件的演变程度，这点很多人都没有区分清楚！

有时候可能很难说出玩闹的取笑和欺淩之间的区别。玩闹的或幽默的戏弄/取笑会引人发笑，包括被戏弄的 人。当戏弄转成欺淩时，会伤害人，变得刻薄，带有攻击性，不断重复或延长，而且戏弄者与被戏弄的人之间 存在权力差距。

在网络上散布谣言也属于霸凌，例如盗用个人肖像传播谣言等，指南就列举了一个案例。

如果孩子正在面临下面这些情况，那么孩子可能正在遭受网络霸凌。

面对种种霸凌，我们家长要怎么做才能预防霸凌，阻止霸凌伤害我们的孩子呢？

指南给我们提供了相关反霸凌方法，我下面和大家谈谈可以怎么做。

1、了解孩子的校园生活，与孩子建立交流。

关心孩子的校园生活，当孩子从学校回到家后，我们可以询问孩子今天发生了什么。

并且要注意，在我们询问孩子的校园生活时，不要只询问封闭式话题。什么是封闭式话题，即孩子只能回答“是”或“否”的话题。

多使用开放式话题，开放式话题能打开孩子想要分享的开关，同时，也能显露出我们家长对孩子校园生活的兴趣，表达我们的关心。开放式话题可以参考下图

2、鼓励孩子多认识朋友，不要让孩子处于孤立的状态。

“社交孤立和孤独的儿童往往容易受到欺凌（被霸凌者），或用攻击行为来获得人们的注意（霸凌者）。”

落单的人容易引起霸凌者的注意，霸凌者往往也会选择这类人进行霸凌，因为孤立的人身边没有朋友会帮助你。

《黑暗荣耀》剧照

所以让孩子多交朋友，遇到什么事情，朋友之间也可以彼此安慰，如果霸凌者看到孩子有很多朋友，也会胆怯。

3、和孩子公开讨论霸凌行为。

大家在日常生活中也可以和孩子一起阅读和观看涉及霸凌的书籍和电视节目。并且在看完后，和孩子围绕霸凌话题一起讨论剧情，话题可以这么展开。

这样做的目的是帮助孩子了解霸凌、正视霸凌，并且知道遭受霸凌时该怎么做，以后遇到相同的情况，孩子就会知道该怎么自救。

指南里还提到一个很重要的话题，就是万一孩子正在遭遇霸凌，我们家长该怎么办？

判断孩子是否面临霸凌，大家一定要警觉，看看孩子有没有什么异常行为出现。

如果孩子出现上述这些行为，那么一定要提高警惕了，一定要及时做好下面三件事：

1、和孩子认真聊一聊，我们家长要认同、同情孩子的感受和经历，并和孩子好好谈一谈，制定解决方案。

2、及时联系老师和学校，表明我们的态度，和学校共同制止霸凌行为。

3、如有需要，可以寻求专业人士的帮忙。如果孩子已经受到身体或心理伤害，一定要及时找警察处理，并带孩子做心理治疗。

02

这份指南真的很建议每个家长都下载下来，并分享给身边有需要的人，我们可以打印出来，放在家里，孩子们也可以看看。

若孩子们能有意识提高和分辨霸凌行为的话，也能干预和反抗这些恶劣的校园行径。

前两天，我新书《这样做，成为学习/社交/抗挫高手》的编辑阎老师，也来联系我，主动把书里的《遇到霸凌怎么办》版权开放出来，希望我能传播出去！

反抗霸凌是我新书里相当重要的一个篇幅，我也希望每个孩子都能拥有保护自己的能力。

出版社能开放版权，真的是让我很感动，所以今天我也连同家长指南一起分享给你。

我们家长哪能24小时陪伴孩子，校园里很多事情都需要孩子第一时间意识到不妥，能主动寻求帮助，主动识别伤害并保护自己，也是孩子很重要要学习的能力。

书中我是从言语欺凌开始说起的，这是孩子们隐形霸凌事件中很常见的表现，也是提醒大家区分玩闹和欺凌之间的区别。

什么是霸凌？霸凌就是一次又一次地蓄意甚至恶意伤害别人的行为！

甚至网暴也是一种霸凌。

我在新书里跟大家分享的反抗霸凌的方法，也是我呼吁家长们可以跟孩子做起来的。面对霸凌，我们要有零容忍的态度才行！

1、保持镇定。

霸凌者喜欢看被霸凌者的懦弱、求饶和出丑的样子，你越胆小，霸凌者就越兴奋。

保持镇定，以坚定的态度面对霸凌者，是自我保护的铠甲。

2、向大人求助。

霸凌者通常都会用恐吓的方式告诉被霸凌者不准告诉家长或老师，否则会遭受更严重的霸凌。

如果乖乖听话，那么就中了霸凌者的圈套了。霸凌者其实非常害怕大人知道，如果孩子遭受了霸凌，一定要及时告诉家长和老师。

3、坚信被霸凌不是自己的错。

被霸凌的孩子往往都会产生悲伤、难过、害怕、绝望、孤独等情绪，抱有“为什么是我”的想法，很容易陷入挫败的状态。

但是，一定要让孩子知道被霸凌不是孩子的错，没必要因为霸凌者的行为而影响到自己，要相信自己是最好的。

如果孩子遭遇霸凌，请让孩子坚强起来，面对恶势力勇敢说不！让孩子知道他拥有许多反抗的底气。

哪怕孩子没有遇到霸凌，如果发现了，也要勇敢地伸出援手。

讨论霸凌的预防和介入是一个很复杂的事情，反霸凌需要整个社会的合力，而提高家庭、孩子的意识和防范能力是其中相当关键的一环节。

希望无论是《家长防治和介入霸凌事件指南》，还是《遇到霸凌怎么办》，这两个资料都可以成为你和孩子讨论、学习的重要的资源，打印出来，放在家里随手可及的地方，让孩子也能明白自己是有反抗霸凌的底气和力量！

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希望所有的孩子都不会有用上这些方法的一天，但知道这些反霸凌方法是孩子自救的第一步。

愿每个孩子都能向阳而生，善良且锋芒！

作者萌芽，国家积极心理学协会会员、中国家庭教育学会理事，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，《教养力》《这样养育，孩子才有自驱力》作者，专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。