绝了！专家称打工人午睡15分钟足够，网友：15分钟我还没睡着呢！

在现代快节奏的生活中，对于大多数打工人来说，午睡成了提神醒脑、补充精力的“秘密武 器”。但由于工作环境的限 制，许多人只能选择在办公桌上简单地趴一会儿，这种方式往往带来各种不适。近期，京东家医睡眠管理师指出，打工人午睡只需15到20分钟就足够恢复 活力。这一言论立即引发了网友们的热烈讨论，有人戏谑：“15分钟？我还没睡着呢！”

确实，对于许多xi惯了长时间午睡的人来说，15分钟似乎只是刚刚闭上眼睛的时间。但从科学的角度来看，短时间的午睡对于提高警觉性、改 善认知功能和减轻疲劳感确实有积及作用。长时间午睡可能会导致晚上难以入睡，进而影响夜间睡眠的质量。

然而，专家的建议和打工人的实际需求之间似乎存在一些鸿沟。在实际操作中，每个人的睡眠需求和入睡速度都不尽相同。对于一些人来说，即使只有短短15分钟，也能感受到明显的恢复效果；而对于另一些人来说，这点时间可能远远不够。

此外，打工人在紧张忙碌的工作间隙寻找一片安静的睡眠空间本身就是一大挑战。在这种情况下，与其争论午睡应该多长时间，不如探讨如何在有限的时间内让打工人获得更高质量的休息。

那个老 板愿意让你午睡？哪还有不适……

专家还是考虑下怎么让给打工人多休息会的好~

本来午休能休息一小时的，可能这次就改为半小时了……

这位网友……太幸福了吧，还有床能睡俩小时！

大家对午休有什么看法可以在评论区留言……

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