健康小站丨不知不觉就听不见了？爱戴耳机的你一定得看看

潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 马学琴

随着电子产品的普及，不少人喜欢戴耳机出行，若是有一天忘带，总感觉心里空空的。

但你知道吗？若长此以往，可能会对听力造成不可逆的损伤，相关资料显示：长时间听大于85分贝的音量，会造成听觉疲劳；当音量大于110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，而内耳毛细胞无法再生，会造成听力下降。

图片来源：视觉中国

近日，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区湖滨街道社区卫生服务中心全科徐凌主治医师就遇到了这样一位因长期戴耳机而导致听力下降的年轻小伙。

原来，小汪（化名）每天在通勤路上至少要花两个半小时，戴着耳机消磨时间是他的“常规操作”。

近半年来，他常能听到耳朵里有嗡嗡嗡的声音，还常伴有头晕头痛。起初小汪以为是上班太累所致，特意请假休息几天，但症状仍未消退，越想越怕的他这才赶来看病。

好早就诊及时，徐凌医师为小汪开出中医“处方”，经一段时间的治疗，目前小汪的症状已有明显改善。

医生提醒，在使用耳机时，应遵循“60-60”原则，耳机音量不要超过最大音量的60%，连续佩戴的时间不要超过60分钟。

“在嘈杂环境中，尽量不使用耳机。”这是因为人会不自觉提高音量，从而在无形中对耳朵造成损伤。

在选择耳机时，最好选择降噪耳机，耳机若有杂音或是只有一边有声音时，易使听力受损或造成听力不平衡。

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在日常生活中，如何保护听力？徐凌医生也给大家分享几个小妙招：

多按“耳前三穴”，可改善耳内血循环，可提高听力。

具体操作方法为，张开嘴，在耳屏，也就是大伙常说的小耳朵前，能摸到一个凹陷处，用手指在这个凹陷处不断挤压2~3分钟，然后再用手掌心在耳道口连续地做一压一松的动作3分钟，每日3次。

这便是中医针灸学中的听宫穴，听宫穴垂直稍微往上一点是耳门穴，往下一点则是听会穴，这三个穴合称为“耳前三穴”，由于耳前三穴挨得非常近，用手指在耳屏前凹陷处按摩时，能同时对三个穴位做出刺激。

此外，每天也可取银杏叶3片，泡茶饮用。

银杏叶中含有黄酮甙和银杏内酯等有效成分，有保护血管内皮功能、改善微循环、清除自由基等作用。

但要注意的是，不建议直接从路边银杏树上摘采，未加工过的银杏叶本身有一定毒性，且可能会有农药残留，直接饮用对身体有害无益，尽量在中药房购买。

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