【来源:上海普陀妇联】
“雨霁风光,春分天气。千花百卉争明媚。”今天,我们迎来了“春分”节气。
春分时节,桃花红了,杏花白了,杨柳青了,在春和景明的天气里,正是带孩子感受大自然魅力、增进亲子关系的好时机!
01
春分习俗
竖蛋
春分到,蛋儿俏。竖蛋游戏是春分时节一项富有挑战性和趣味性的传统习俗。
这个游戏的玩法非常简单:让孩子挑选一个光滑匀称的鸡蛋,轻手轻脚地将其竖立在平坦的桌面上。
竖蛋的过程需要孩子极大的耐心和细心,家长可以陪孩子一起挑战,并引导他们多观察鸡蛋的形状、重心等特性,在尝试中不断摸索技巧。
当成功将鸡蛋竖立起来的那一刻,相信孩子一定会感受到巨大的成就感和喜悦之情。
放风筝
春分时节,天空晴朗,微风不燥,正是放风筝的好时候。
不妨趁着周末,和孩子一起动手制作或选购一个漂亮的风筝,去到公园里空旷的草地上,感受风筝在天空中飞舞的快乐。
在奔跑、拉线、观察风筝飞行的过程中,孩子需要不断调整自己的动作和力度,以保持风筝的稳定飞行。这不仅能增强孩子的体质,还能培养他们的耐心和专注力。
02
春分养生
中医认为,春季也是养肝的好季节。孩子养肝,调养情志,最好的方法就是睡眠。
睡前一小时,我们就可以把孩子的手机、平板等电子产品收起来了,以防他们因为刷视频、玩游戏等过于兴奋导致入睡困难。
此外,还可以给孩子喝杯热牛奶、读点睡前故事等,让他们的身体逐渐进入睡眠状态。
到了周末,也不要让孩子白天老躺着,家长可以带孩子进行适量的运动,如散步、跳绳、打篮球等,这不仅有助于改善孩子晚上的睡眠质量,还能促进他们长高。
03
春分饮食
韭菜
老话说:“韭菜春食则香,夏食则臭。”虽说一年四季都能吃到韭菜,但最为鲜嫩可口的还数春韭。
韭菜有“洗肠草”之称,含有丰富的膳食纤维,能促进孩子胃肠蠕动、保持大便通畅,有助于预防便秘。
菠菜
菠菜也是春季的时令蔬菜之一,富含铁、钙、维生素等多种营养成分,对于孩子的生长发育有很大益处。
梨
春季呼吸系统疾病高发,孩子易出现感冒、咳嗽、过敏等症状。
梨有润肺清心、消痰降火的功效,春季前后吃梨能一定程度上缓解咽喉干痒、咳嗽咯痰等不适。家长可以将梨做成银耳雪梨汤、木瓜雪梨糖水等给孩子食用。
枇杷
枇杷的果实口感酸甜,含有丰富的维生素、胡萝卜素和矿物质。
枇杷不仅是水果,还是一味中药, 有很好的化痰止咳功效。 用枇杷做成糖水给孩子喝,可以预防感冒噢!
春分时节,万物复苏,生机勃勃。在这个充满希望的季节里,让我们和孩子一起感受大自然的魅力,体验传统文化的乐趣,共同度过一个愉快而有意义的春天吧
来源:上海家长学校、中国教育报、全国少工委
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页面更新:2024-03-23
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