已婚男子4年时间面容衰老20岁，睡前常做这一事！

衰老，是不可抗拒的，但“快速衰老”很难让人不抗拒！

比如下图中的这位男士，明明才26岁的年纪，看起来却像40多岁的大叔。

更令人惊讶的是，从左图到右图的转变，他仅用了4年！

山海视频截图

到底，是什么“夺走”了他的青春？

对于这个问题，@山海视频 对该男子的妻子乔女士（化名）进行了采访。

乔女士介绍，她与丈夫于2019年结婚，开始时，丈夫的发量还是正常的。

后来，丈夫因为工作或者玩手机，经常凌晨一两点都不睡觉，也爱吃高油重盐的食物，慢慢地就开始出现脱发，变成了“地中海大叔”，现在出去同龄人都喊他叔叔。

但他除了脱发身体没有异样，还是没改变掉生活作息，觉得已经结婚也有孩子了，样貌不是很重要了。

而对于丈夫外貌上的改变，乔女士认为，熬夜的影响因素还是很大的！

比起我们担心的外貌衰老，熬夜还会加速大脑衰老。

此前，德国神经科学与医学研究所的研究人员在《神经科学杂志》上发表了一篇论文：仅仅一晚不睡觉，就会使大脑年龄瞬间老1~2岁！

这种变化不需要累积，发生在一夜之间。

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好在，这种变化可以通过第二天及时补觉来逆转

虽然，这项研究规模相对较小，尚不能完全确定慢性睡眠不足的长期影响。

但研究结果可以表明，急性睡眠剥夺会导致大脑形态和相应的睡眠行为向类似衰老的方向发展。

除此之外，熬夜对身体各系统运行也都有着深远的消极影响：对情绪影响明显（焦虑、抑郁、暴躁），熬夜对认知、记忆、反应能力都有影响。

对于一些幸运儿来说，熬夜的损伤可能在20岁时暂时看不出来，但是到了40岁，就会显现出来！

压力大：这种衰老可以逆转，但前提是不要长时期处于负面情绪中。

爱甜食：甜食会让人快乐，也会让人衰老，因为，过甜导致过量摄入糖则会导致皮肤老化、松弛、失去弹性。

不运动：适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。久坐不动则难以获得上述好处。

常吸烟：吸烟会导致面色蜡黄，双颊凹陷，让人看起来更憔悴，更显老。二手烟、三手烟也有同样的效果。

不防晒：一些长途司机左右脸衰老程度不一致，就与长时间阳光照射有关。

编辑：陆雪姣