战斗力差 ，教你一招黄金三步法，帮你持久有力，老当益壮！

大家好，我是中医张晓娜

前几天有朋友留言说：“自己那方面能力比较差，总是时间不够”试了很多办法都不行，我们很多男性朋友，也都有这样的问题，今天就教大家一招，黄金三步法，并且分享三个中药方，帮助参考

首先黄金步伐第一步疏肝

为什么要疏肝？

因为我们的肝主宗筋，同时肝藏血。当肝气顺畅，宗筋才能有效、迅速的受到气血滋养和强健。如果出现肝气郁结，则运行宗筋的气血不畅，就会导致战斗力大减！除此之外还会伴随胸闷、口干口苦，阴囊潮湿，黏糊等问题，伸出舌头，发现舌质暗沉，而且舌的两边鼓胀

那这个时候需要补气养肝，疏肝理气，可以参考柴胡疏肝散

第二步，紧接着健脾

上面我们说到肝藏血，但是中医认为血来源于脾的运化，脾气足则气血也足，当脾虚则生化气血不足，进而导致肝血不足，宗筋失去濡养，战力差，还会伴随体倦乏力，干啥也不想动弹，多汗，大便不成形等问题，这类朋友伸出舌头，舌中凹陷。

那这个时候需要补中益气、健脾和胃，可以参考十全大补丸。

最后一步就是补肾

当前两步解决了肝和脾，最后一步就是我们的肾，肾主生殖。肾气、肾阴和肾阳都是由肾精转化而来。如果肾精亏虚，那功能必然出现问题，就容易出现草草了事，遗泄滑泄等，还会伴随精神萎靡不振，尿频尿急，腰酸乏力等

这个时候需要补肾填精，可以参考桂枝龙骨牡蛎汤

今天的分享就到这，我们下期见！