这个“视力刺客”，几乎家家都有，眼科专家提醒：要注意用眼时间、习惯

极目新闻记者 刘迅

通讯员 高琛琛 官笑涵

绘图 刘阳

为了保住娃的视力，不少爸妈“严防死守”地管控使用电子产品、看电视的时间，但近日杭州一7岁女孩近视度数“狂飙”，都是电话手表惹祸的新闻登上热搜，让不少家长错愕不已，原来生活中还隐藏了不少“视力刺客”。

3月13日，武汉儿童医院眼科专家揭红表示，除了电话手表，还有一些操作或习惯也很“伤眼”，但归根结底还是和过度使用有关，家长要注意孩子的用眼时间、用眼习惯。

电话手表玩太嗨，7岁女孩近视度数狂飙

近期，“7岁女孩近视度数‘狂飙’，都是电话手表惹祸”的新闻登上热搜，并在育儿群里引发了热议。

文中称，7岁女孩乐乐（化名）看东西时总喜欢眯着眼睛，并时不时揉眼睛，妈妈带着乐乐到医院散瞳验光，医生发现乐乐双眼有100度近视，散瞳后还有75度的真性近视，且眼轴也增长了。

妈妈很纳闷，孩子一个月前检查还是双眼平光，怎么突然就近视了？原来，乐乐从幼儿园毕业就开始用儿童电话手表，上面有微信、小游戏、拍照、相册等功能，乐乐虽没看电视，但每天都玩了几小时以上的电话手表。医生表示，这可能就是乐乐度数“飙升”的原因所在。

“千防万防，没想到视力栽在了一块电话手表上。”“平时严格控制刷手机、看电脑的时间，从没想过电话手表也会影响视力啊！”“电子手表要不要撤了，不戴了？”在家长群，相关的讨论热度不减，很多家长表示很惊讶，第一次知道娃每天不离身的电话手表竟有这么大的隐患，还有的家长索性放弃入手。

除了电话手表，这些操作也很“伤眼”

为何电话手表会影响娃的视力？武汉儿童医院眼科副主任医师揭红介绍，由于电话手表屏幕较小，孩子一般要凑近了才能看清楚画面，有的手表为了强化画面效果，会调高屏幕亮度和对比度，对孩子眼睛的刺激更大。

而且，现在电话手表上的娱乐化功能越来越多，一些玩“上瘾”的小朋友坐公交地铁时、走路时都舍不得挪开视线，有的还偷偷带进被窝里摸黑玩……由于近距离地过度使用，使得眼睛不堪重负，这是最终导致近视的根源。

“其实，在生活中不止刷手机、玩电脑、看电视等可能影响孩子的视力，还有一些习惯和兴趣爱好如不加以注意，也可能加重眼睛负担。”揭红表示，比如有的孩子专注练习乐器，一练就是好几个小时，然而琴谱字体较小，长时间盯着看，会加剧眼睛的疲劳感；另外就是沉迷于乐高、积木、拼图等玩具，虽然听起来比玩手机、玩电脑健康，但这些精细玩具如玩得太久也很“费眼睛”，容易加速近视形成，建议别超过半个小时。

还有的家长不知道，孩子在太亮或太暗的环境中学习，眼肌持续收缩，也会造成眼疲劳；孩子如食用过多含糖量高的食物，会使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，眼球就比较容易被拉长，从而形成近视。

眼科专家划重点，这样保护视力很关键

“适度地使用电子产品，这是很有必要的。”揭红提醒，家长可以有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品的时间，制定规则来明确使用时长和频率。同时注意用眼环境，家长要提醒孩子不要在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

白天多去户外运动，“目”浴阳光很重要。揭红建议，学龄前的儿童每天尽可能保证3小时户外活动；学龄期儿童每天尽可能保证2小时的户外活动。

在用眼时，孩子们一定要牢记三个“20”：每近距离用眼20分钟，需闭眼休息20秒，再打开窗户伸出头，往20英尺（约合6米）外看一会儿。

揭红提醒，家长还要定期带孩子检查视力，及早发现异常。宝宝出生后，眼睛处于远视状态，有一定的“远视储备”，随着年龄增长，慢慢会由“远视”变成“正视”，其中，0-6岁是孩子眼球发育的关键期。有一部分宝宝会因为眼球发育太快，长得太大，可能提前变成近视眼。特别是学龄前儿童，由于不能准确表达“看不清”的感受，导致很难发现视力问题。

（来源：极目新闻）

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