很多人认为活到90岁，是一件遥不可及的事情。可现在很多60岁以上的老人，仍然身体硬朗，精神矍铄，始终保持着活力与健康。

他们一直坚持着做这5件事，那今天我就把他们长寿的秘诀跟大家分享一下。

第1件事：性格外向，喜欢交朋友

不管是男女老少都害怕孤独，尤其是上了年纪的老人更是如此。现在的老年人退休之后，子女忙于工作，没有时间陪伴。几乎都是孤零零的整天闷在家，没什么社交。时间久了心理就容易出问题，喜欢胡思乱想。

而那些长寿的老人，他们都喜欢社交，每天出去三五成群的下下象棋，找邻居晒晒太阳，聊聊天，去公园广场跳跳广场舞，远的老朋友，偶尔打电话叙叙旧，几乎很少在家闷着，除非是逢年过节，有子女们的陪伴。

这种性格的老人，每天都过得充实快乐，从来不会感到内心孤独，所以身体好长寿。有研究结论发现，老年人的社会活动越频繁，越长寿。所以为了提高老年人的长寿率，建议老年人每天多出去走走，积极参加一些老年人的社交活动。

第2件事：不焦虑担忧，过好眼前

不管你是在哪个年龄段，都要有个好的心态，放下焦虑和担忧，活在当下的人才最真实。尤其是上了年纪的老人，突然闲下来，就很容易陷入对过往的怀念，以及对將来的恐惧，过去的一去不复返，而将来会是什么样，我们也无法预测。我们能做的就是放正心态，珍惜当下的幸福。

而那些长寿的老人，都是把这些焦虑和担忧抛在了脑后。因为他们知道，每个人的生活都不可能一帆风顺，过多的焦虑担忧，只会给自己添堵，影响身心健康。所以长寿老人，他们更注重眼前的幸福，享受每一天的美好。

第3件事：不放弃运动

长寿老人每天都坚持运动，对他们而言，运动不仅是健身，还是释放压力和增加社交互动的有效途径。比如：打高尔夫球、瑜伽、骑自行车、软式网球、乒乓球、广场舞、羽毛球、慢跑、健身操、散步等，他们都能找到自己喜欢的运动。

有句话是这么说的：活到老，动到老，运动是保持老年人活力和精力的最佳方法。同时还可以改善老年人新陈代谢、增强心肺功能、提高免疫力，让老年人在运动中寻找乐趣，晚年更加健康幸福快乐。

第4件事：不嗜酒，健康饮食

长寿老人他们一直保持健康的饮食习惯，从不喝酒。俗话说“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的？有很多人身体不需要，还拼命吃，最后反而有损健康。现如今的社会，没有饿死的人，只有撑出来的病。

尤其是老年人，饮食上很多不能吃，油煎肉类，辛辣刺激，高盐，高糖。可以多吃鸡蛋、青菜、牛奶、酸奶、鱼、豆腐。避免暴饮暴食，吃出健康，吃出长寿，保持健康饮食，才享受美好晚年。

第5件事：别操心太多，放宽心生活

有很多老人，总是对子女有操不完的心。有钱从不来自己存起来，都是拿给子女。可多数子女又不领情，觉得他们啰嗦，烦，还不孝顺。

所以，人老了，应该先顾好自己，孩子的事尽量放手，他们也需要独立成长，毕竟你管不了她们一辈子。给自己存点养老钱，善待自己的生活，提高生活品质，少操心。过个长寿幸福的晚年，才是最实在的。

人来到这个世界上走一遭，都不容易。人生之路，好好走。不管到了什么年纪，都要好好生活，善待自己。保持良好的心态。

尤其是老年人，我们更需要学会积极面对生活、注重身体健康、为长寿的晚年幸福生活，打下坚实的基础。好了，今天的话题就分享到这，那你们还有什么长寿秘诀呢？欢迎打在评论区，我们一起探讨。谢谢大家的观看，下期再见。