首先第一个就是清理体内的“垃圾”。

从位置上来看，宗筋在人体的下焦，我们体内产生的浊气也是通过下焦来排出体外的，如果你要是饮食不规律、长期熬夜、饮酒过度等，就很容易滋生痰浊湿邪，而且它们都比较黏腻，会阻碍周围的气血运行；当宗筋得不到气血的滋养时，就容易出现软短无力的情况，这类人临床当中比较常见，所以如果你平时经常出现下肢无力，小腹胀痛，会阴坠胀，大腿根、阴囊潮湿等情况时，就得及时的清一清体内的垃圾了。

第二个就是补肝血。

很多人不理解为什么要补肝血，因为肝主筋，而宗筋是人体最大的一条筋，它的膨胀和收缩，靠的就是肝血的充盈，而且肝经还是唯一一条围绕生殖器走的经络，所以一旦肝血不足，就好像汽车发动机没了油，自然就没办法发动，并且有的还会伴有乏力，头晕，失眠多梦等情况，所以补肝血也是重中之重。

第三个就是疏肝解郁、捋顺气机。

临床中经常遇到肝郁导致的肾虚的患者，这类人典型的特征就是容易急躁，但是越急躁、就越没办法，可以说是有心无力；但归根结底来讲，还是因为肝气疏泄失常，气都堵在一个地方了，没办法推动血往下走，才会导致宗筋无力；这时候你越是急躁，就越会加重，并且还会伴随胁肋胀痛，食欲不振，胸闷等情况，最正确的调理思路应该以疏肝解郁为主，调节情志，打通郁堵的气机，从而恢复气血的正常运行

那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，我们下期再见。