春天一定要开始养阳！想一举补到根上，一定要做好这三件事！

中医认为，养生需要顺应自然，这春天就是养阳的好时间！所以春天开始，一定要注意补养阳气！但不管用什么办法，想要将阳气一举补到位，一定得做好这三件事，否则就容易出现怎么补都补不上去的情况！

第一、保证肾精充足

肾精可以化生肾阳，而肾阳就是我们一身阳气的根本。如果说本身肾阳不足的人，在春天想去补阳，第一点要做的就是补肾精，补肾阳。平时注意节制，不要过度纵欲，否则如果肾精亏耗过度，肾阳不足。那我们即使用各种办法补进身体里的阳气，也会优先供养给肾阳，这就相当于是一边补一边漏，所以怎么补效果都不好！

第二、保证脾胃运化功能正常

脾胃主要就是负责消化吸收的，我们不管是吃饭，还是吃药，都得需要脾胃来消化。另外，脾胃也是气血和阳气生成的根本，所以平时我们得注意不要吃太多冷饮，消耗脾胃中的阳气，加重脾胃负担。对于那些本身脾胃就不好的人，想补阳气，那首先要做的就是调理好脾胃，保证脾胃可以正常去运化消化，同时生成更多的阳气来滋养我们的五脏六腑。

第三、保证气血流动通畅，体内没有痰湿和瘀血

痰瘀这两个东西就像是冬天供暖水管里面的水垢，如果太多了就会堆积在一起，堵住水管，这时就算烧的热水再多也供不到位。因此，如果本身痰瘀比较重，舌苔发白厚腻，或者舌面紫暗，瘀斑明显的人，想要补阳气，那就得注意先清理一下体内的痰瘀，避免痰瘀阻碍气血流通，甚至是影响药效吸收，导致出现效果不好，甚至是药效堆积后上火的情况。

总之只要做好这三件事，那不管是平时做运动，打八段锦，太极拳，或者是用药调理来补阳升阳，都会有不错的效果。当然，我们也要养成良好的生活习惯，比如不熬夜，不贪凉，注意保暖，这些小习惯也是很重要的。

以上就是今天分享的内容了，如果身体不适，请及时线下到专业医疗机构就诊，我是中医李梦阳，我们下期再见！