春天了，一切欣盎然，在这个属于肝的季节里，我们都希望自己肝气舒展，气血畅达。

有的朋友却感觉焦虑，憋屈，有火发不出来，气在乱窜，身体里堵堵的，摸上去还有点疼……

两个方法帮你测一测，你是不是肝气郁结了

首先自己试试握拳，从腋窝开始稍稍用力压着，垂直向下推。这一带是少阳所主，要是有胀痛刺痛，往往就是气郁的表现。

再就是大家都很熟悉的肝经要穴：太冲穴。脚大趾和二趾之间的骨缝，从上往下推，稍稍用力，如果觉得有明 显痛感，就是在提示你肝经有淤堵了。

别让身心堵太久，肝郁久了的人，最怕长「节」

身心不二，一开始很可能是情绪上先堵了，之后是身体堵了。

结 节，作为有形之物，在最初就是一口恶气没有排解掉，郁结在体内，开始只是阻碍气血运行，久之局部气血不能顺利抵达，垃圾不能及时排出，于是痰凝成核。

你看甲状腺 结 节、乳腺 结 节 、子宫 肌 瘤……这3种结 节的位置都在肝经循行之处。

肝经起于足大拇指，从下往上绕阴部再到小腹（子宫），再经过胸部乳房，再到脖子甲状腺。

我们做体质测试，气郁质柱子高的人特别多，真的从无形之物，变成有形之物，就比较麻烦了，因此肝经的顺达条畅真的很重要！

肝主情绪。你的世界的一切，都是从一个念头开始。我们的身体喜欢轻松快乐，我们的肝也喜欢舒畅的心情，这个春天，从清理我们的情绪开始，做肝喜欢的事情，自然身心自在！

学会舒展情绪，别让坏情绪一直憋在身体里

肝喜条达，不喜欢憋着，没有情绪有点难，那就在情绪产生的第一时间把它疏解，不让它停留，身体也就不会滞住，这是对身体最大的爱。

1.捶胸顿足，敲打膻中

大猩猩生气的时候，捶胸顿足，这是很有道理的，人也是一样，之前有个用户说，每天敲打膻中穴100下，气郁质得到了很好的改善，由衷替她感到开心！

爱生气的人，按下膻中，会觉得这里非 常痛。膻中穴宁心神，开胸除闷，气顺则心开。觉得不开心，胸有闷气时，双手合十，掌根对敲膻中穴，持续敲上100下，嘴巴微张吐气，帮助把郁闷的情绪吐出来。渐渐有打嗝的感觉，把这个嗝打出来，犹如出了一口恶气一般，特别舒坦，心花怒放。

2.敲打腋下，排走邪气

「肝有邪留存于两腋」，发脾气，生闷气，都会让肝产生大量「邪气」，因此每天敲打腋下左右各10分钟，可以很好的将肝邪排除掉。特别是有乳 腺 增 生的人，稍微使点劲，这里是很疼的。

3.四门开，欢喜来

肋骨这里，有着章门穴和期门穴，左右各一组，统称为四门，「四门开，欢喜来」就是说把这里疏通，欢喜自然就能进来。

章门是「障碍之门」的意思，它不仅是肝胆经的交汇穴位，又是脾的募穴，改善脾虚和情志的抑郁。期门是肝的募穴，能直接疏肝理 气。

只要「四门」常打开，就能打通肝经、改善肝郁气滞。两肋、小腹、腹股沟都拍一拍，很快就会想要排气，也是为了把生的「气」排出去。

破土而出的东西，也能帮助身体顶开郁结

「春吃芽」。作为芽菜，豆芽首先要「突破」自己，我们吃下去，也就疏通了我们。特别有利于身体的肝气疏通，清热利湿、润肤通便。帮助我们，从冬藏转向春生。

豆芽，苜蓿芽，香椿芽，还有豌豆尖、南瓜尖、丝瓜尖，这些牙牙尖尖，刚刚萌发，生机满满，正好符合「肝喜条达」的特点。

除了日常三餐可吃，还有一个，可以用来泡水，这就是麦芽。它可以干燥后泡茶，特别方便。麦芽和其他芽苗一样，破土萌发，应了春生的力量，芽入于肝(胆)经，其生 发之气自可舒解肝郁，调达肝气。

善用女人的优势，疏解情绪，疏散郁结

女人有个天生的优势，就是大姨妈，它可以帮助我们排解身体的垃圾，也可以检验我们身体的状态。

肝气郁结的人，在经前期会感到格外难受，需要疏肝理 气，当经血顺利排出，很多时候乳房会觉得立刻不疼了，肝气会得到顺利的疏泻，经血带着垃圾废物，带着情绪的淤血，生气里的寒，一起顺畅排出。有一个舒畅的月经，对女性来说至关重要，她的郁结能减少大半。

相反，如果在经前期，饮食寒凉，生了闷气不能排解，情绪气滞，到了行经期，经血很可能无法顺利排出，本来要往下走的瘀血下不去，会郁积在子宫里，长期就容易发生子宫肌瘤、卵巢囊肿。

春天是肝的季节，空气里都自带「舒肝散」的气息啊！

春天天然就适合好好疏肝，借着身体向外抒发气血的时候，好好打通自己，活法儿在这个春天，和你一起努力，消散郁结。