男人过了五十岁，进入疾病高发期，为了健康要戒掉四瘾，余生大吉

我是张伟，一名普通的国企中层干部，今年刚过五十。回想起我的前半生，可以说是波澜壮阔，从一个小镇青年奋斗到如今的职位，其中的艰辛和付出不言而喻。但随着年岁的增长，我发现自己的身体逐渐不如以前了，疾病也开始找上门来。前阵子，体检报告显示我血压偏高、血糖不稳，还有轻度脂肪肝。医生说，这些都是长期不良生活习惯导致的，尤其是四类瘾症，让我必须尽快戒掉。

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烟瘾：想说戒掉不容易

从十六岁开始抽烟，这个习惯已经伴随我三十多年了。每当工作压力大时，我就会点上一支烟，仿佛它能帮我缓解一切烦恼。但医生的话让我意识到，烟对身体的危害不仅仅是肺，还有心脑血管。我决定戒烟，但真要戒掉，又谈何容易呢？

酒瘾：戒酒之难，难于上青天

在单位应酬、朋友聚会中，酒是不可或缺的。它能帮我打开话匣子，拉近人与人之间的距离。但医生说，酒精对肝脏的损害是长期的、潜移默化的。戒酒，意味着我要失去很多“社交资本”，但为了健康，我必须忍痛割爱。

赌瘾：小赌怡情，大赌伤身

偶尔和朋友们打打牌、搓搓麻将，是我放松的一种方式。但这些年来，我发现自己越来越沉迷于这种“小刺激”中，赌注也越来越大。我知道这样下去不是办法，赌博不仅伤身还伤家庭和睦。为了家人和自己的未来，我要远离赌桌。

色瘾：桃花运还是桃花劫？

年轻时，我曾因一时冲动而陷入过桃色陷阱，给家庭带来了不小的风波。如今虽然家庭和睦，但身边总有些风言风语。为了家庭的稳定和自己的名誉，我必须杜绝外界的诱惑，守住内心的底线。

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人生过半百，对于很多人来说是一个重要的转折点。我们开始审视自己过去的行为和选择，思考如何为未来打下更坚实的基础。对于我来说，迈入五十岁这道坎后，我逐渐意识到健康才是最大的财富。为了余生的幸福和家人的安宁，我决定戒掉四类瘾症——烟、酒、赌、色。

说到戒烟，我深知这是一个漫长而痛苦的过程。每当烟瘾发作时，我就会选择去户外呼吸新鲜空气、锻炼身体来转移注意力。同时告诉自己：“这是暂时的痛苦，为了长久的健康。”在家人和朋友的鼓励下，我逐渐适应了没有烟的日子。

戒酒同样不容易。在应酬场合上，人们总认为酒是沟通感情的桥梁。但为了肝脏和心血管的健康，我决定滴酒不沾。起初有些不适应，但渐渐地我发现可以用茶或饮料来代替酒水，不仅解渴还能保持清醒的头脑。在与朋友聚会时，提前沟通好我的“酒戒”，大家也都能理解并尊重我的选择。

赌博对我的诱惑很大。每次下注时都像是坐过山车一样刺激，但我知道这只是短暂的快感。为了家人和自己的未来着想，我果断戒掉了赌瘾。当赌瘾发作时，我会选择读书、练字或者与家人共度美好时光来转移注意力。远离赌桌后，我发现生活变得更加充实有意义了。

色对我来说是一个敏感而复杂的话题。年轻时的冲动让我明白它对家庭和个人声誉的危害。为了家庭的和谐与自己的名誉，我时刻提醒自己要远离桃色陷阱。当遇到诱惑时，我会坚定地告诉自己：“这些只是过眼云烟。”同时与妻子沟通好界限和原则，共同守护家庭的幸福与安宁。

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在这场与四类瘾症的斗争中，我深刻体会到了“生活不易”四个字的意义。但每当我看到家人满意的笑容和身体健康的自己时，所有的努力都变得值得了。现在的我已经不再是那个被烟、酒、赌、色所困的中年男人了。回望过去半生的风雨兼程，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！如今终于云淡风轻，笑傲江湖！

迈入五十岁后才明白，健康的重要性不言而喻。只有身体健康，才能真正享受幸福美满的家庭生活和事业上的成就感。如今的我已经摆脱了四类瘾症的困扰，在未来的日子里，我会继续保持健康的生活方式，让余生更加充实有意义。愿每一位中年朋友都能珍惜当下，拥有一个健康的身体和一个幸福的家庭。