感悟生活：健康来自有节奏的生活

感悟生活：健康来自有节奏的生活

文/王心桥

登上世界高峰的人，必定是体格强壮的人，经得起失败打击的人，必定是意志坚强的人。强健的体格和坚定的意志并融，就产生了一个完美、健康的人。虽然拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人施舍的，健康是对生命的执着追求，是生活有节奏、有张弛的体现。

生活在现代都市，夜生活越来越丰富，每晚的睡眠时间也随之越来越少。每晚灯红酒绿的生活，将剥夺你的健康。正如任何一台机器如果连续运转时间过长，一定会出问题一样，灯泡点燃时间过长会烧掉，显示器不适当关闭会老化，人也需要适当休息，而休息必不可少的就是睡眠。

有时候，也许你会说“我不困”，在该休息时，或连续紧张工作很久后仍不困，并非真的是“不乏”，而是精神进入了一种亢奋状态。长久处于亢奋状态是对睡眠的剥夺，是对健康的透支，是对生命的损坏。

凡是想在生命中有大成就的人，必须懂得“珍爱自己”，这就是说，他要尽一切的努力，培育其身心健康，使力量达到顶点。他明白，成功的一大半必须依赖自己的身体这个“成功机器”，所以对自己的身体是格外地在意。

“工欲善其事，必先利其器。”聪明的工匠决不肯使用已经损毁的工具；天下没有一个理发师，用迟钝的剪刀能指望进店理发者满意；没有一个木匠，用了迟钝的锯凿、斧头，能指望其工作的精良。保证充足的睡眠，就是保住了健康的原动力。与不能充分睡眠相反，有人则久卧成病。这种人以保证充分的睡眠为借口，每天赖在床上不肯起来，这样不仅不会获得健康，反而对健康有巨大的损伤。

如果还是把人比喻成一部机器，那么这台机器必须经常运转，长时间不运转的机器必然生锈，久卧之人必然滋生种种疾病。“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句俗语充分说明了饮食对人类的重要性。经常饮食不足或饮食不定的人，往往不能拥有健康。

只有真正珍爱生命的人，才有毅力去坚持做一切对健康有益的活动。如果你想拥有健康，那么你必须首先拥有一颗珍爱生命的心。这颗珍爱生命的心，将会把所有滋润健康的血液，不断输向你身体的每一部分。生命在于运动，锻炼对于健康的重要意义，相信无需多说，每一个人都明白。值得提醒大家的是，一定要进行科学锻炼，不科学的锻炼，不仅无益于健康，还会对健康有所损伤。

生活简单的人，往往也拥有健康。简单的生活，往往给人一种平和的心态，而这种平和的心态往往给你身心的健康。健康生活，源于每一天，源于简单的生活。(2024年2月7日)（配图来自网络，如侵权告知立删）