中焦不通是百病之始，打通中焦才是最强的养生之法！

中医把人体内复杂的各种器官脏腑，分成了三大部分，就是上焦、中焦和下焦。

其中中焦（心下脐上），是脾胃肝胆的所在。胃主腐熟水谷，脾主运化，肝胆主疏泄。

《内经》中说过“中焦如沤”，就像是个大的发酵罐一样，用来生产加工全身所需要的能量。

因此，中焦具有消化吸收、化生并运输气血的功能。

所以一旦中焦瘀堵，那么气血也就会出现问题了，身上各种各样的毛病就冒出来了。所以才说，中焦不通是百病之始。

那我们该怎么打通中焦，保证中焦的运化正常呢？

首先脾气要升，胃气要降；

因为脾胃产生的水谷清气要往上升，人的大脑才会清醒，思维才能敏捷；而糟粕浊气要往下降，人肚子才会饿，大小便才通畅。

如果这脾胃出了问题，升降就失调，人就会头晕目眩，肚子胀，消化不良，反酸嗳气，恶心呕吐，大便不调等等。

这种人通常舌中间凹陷有裂纹，舌苔也比较厚腻。这时候需要调理脾胃，升脾气，降胃气，燥湿化痰；确保脾胃运化水谷的功能正常。可以根据具体情况参考应用安胃和脾散、顺气消滞汤、升阳除湿汤等。

然后要疏肝气、降胆气。

肝气上行，胆气下降；一升一降，能带动气血在全身的运行，一旦肝胆疏泄出现异常，气血就不流通了。

气血堵在上面，就可能会出现胸闷气短，烦躁失眠，头部胀痛，眩晕恶心等情况；气堵在下面就会胀气、肠鸣，放屁不通的情况。

这种人通常舌头比较鼓胀，尤其是两侧肝胆区，鼓胀突出比较明显。这时候就需要疏肝利胆、升清降浊，才能确保气血流动的正常。可以参考疏肝利胆汤、达气养营汤等来通畅气血。

只要这样把中焦打通了，气血津液就能运行通畅，人就百病自消、身体健康了。