停止内耗，从放过自己开始

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文 | 一禅 · 主播 |一禅

你是否有过这样的经历：

旅行还未开始，就总担心路上会出差错；

在工作中稍有瑕疵，就彻夜辗转难眠；

朋友未及时回复消息，就开始胡思乱想。

哪怕微风拂过草地，也能引起你内心的狂风暴雨。

如果经常陷入这样的情绪，那么说明情绪内耗正在慢慢拖垮你。

事实上，真正能伤害我们的，从来都不是别人，而是自己的固步自封与久想不开。

正如莫言所说：“人生路上，最常干扰和伤害我们的，常常是我们自己的过于执念；最能损害我们的，也往往是我们自己的不放下。”

所以，若想停止内耗这场一个人的战争，请记得，先放过自己。

余华曾说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了，言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”

身未动，心先动。思维与行动之间，明明存在着一片宽广的虚空，却沉迷在思想的牢笼中视而不见，最后坠入无限内耗的深渊。

明明一天什么也没干，却觉得好累；

明明事情还没发生，却想到很多负面结果；

明明机会就摆在面前，却因为不停地纠结而错过。

事实上，很多人对自己的问题都有清醒的认知，却宁愿画地为牢，甘愿沉浸在无休止的自我惩罚中，不愿踏出一步。

因为继续承受原本的痛苦，比做出改变要来得容易。

这种内耗，又何尝不是在逃避。

停止内耗，要认清自己，从思想上放过自己，在行动上掌握未来。

《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

别人骂了你一句，你记了十年，那么他就相当于骂了你十年。

问题不在于别人骂了你，而在于你放不下。

许多人会对别人的评价太过在意，怕得罪人，最后消耗了自己。

然而，能够让你内耗的人和事，往往都不是好人好事。

精神上的内耗，也远比肉体上的消耗更加煎熬。

每当内耗快要拖垮你的时候，请告诉自己：

不想不念，不理不问，生活是自己的，他人只是过眼烟云。

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作者：一禅小和尚。文章来源:一禅小和尚（ID：yichan6666），用简单的禅理，解开生活的难题。转载请联系一禅小和尚。