节日饮食的宜与忌

随着节日的来临，人们开始忙碌起来，准备各种美食和活动。然而，在欢庆的同时，我们不能忽视饮食健康。

首先，要注意饮食的多样性。节日期间，人们常常准备各种食物，但要避免过量摄入某一种食物，以免引起健康问题，如消化不良、肥胖等。因此，应适量搭配各种食物，确保营养均衡。

其次，要关注食物的新鲜度和卫生。在购买食材时，应选择新鲜、无污染的食物，避免食用过期变质的食品。同时，在烹饪过程中也要注意卫生，保持厨房清洁，以避免食品污染。

此外，要控制食量。节日期间，人们容易因气氛热闹而吃得过饱，导致身体不适。因此，应适量进食，避免过量摄入食物，尤其是高热量、高脂肪的食物。

最后，要注意饮食与药物的相互作用。在节日期间，许多人需要服用药物，但某些药物可能会与某些食物产生不良反应。因此，在服药期间，应避免食用某些食物，或咨询医生后再食用。

总之，过节期间要关注饮食健康，合理搭配食物、保持卫生清洁、控制食量、避免食用有害食物，以确保身体健康。