许多人在了解到吸烟危害后会落实行动去戒烟，但戒烟并非易事，要有足够的意志力，同时掌握方法，才能提高戒烟的成功率，后续不再对烟草依赖，也没有吸烟行为，才不会获取有害物质伤害身体。不过，有的人戒烟没过多久就去世，这不禁让人觉得戒烟对身体有害，究竟是怎么一回事呢？

戒烟一个月左右人就走了，这种情况比较少见，原因并非戒烟带来身体伤害，而是本身有疾病在发展，加上上了年纪身体状态差，等到严重疾病来袭再去戒烟，就算没有继续获取烟草，但身体状态大不如前，这些疾病恶化的过程中可能没过多久就会让患者死亡。

戒烟不会给身体带来伤害，不要觉得戒烟会让人死亡，真正威胁健康的是长时间大量吸烟。

上了年纪还该不该戒烟？

上了年纪依然要戒烟，因为随着年龄增长身体逐渐衰老，衰老过程中许多器官功能降低。

如果继续去抽烟，衰老和不良行为共同作用，容易诱发疾病。并非上了年纪不能戒烟，而是要掌握技巧，早戒烟为好，否则等到疾病出现再来纠正坏习惯为时已晚，此时想要恢复健康很难，会在疾病已经形成后影响正常生活，甚至缩短寿命。可见，无论是年轻人还是上了年纪的人都要及时戒烟。

正确戒烟要怎么做？

1、逐渐减少吸烟量

戒烟应该掌握方法，例如循序渐进，逐渐减少吸烟的量，而不是想要戒烟就马上一根烟不抽。

突然间不抽烟身体很难适应，因为那些长时间依赖烟草的人已经上瘾了，突然间就不抽烟，会出现戒断综合症，在戒断综合症的影响下乏力、胃口变差、失眠、情绪波动大。能正确去戒烟的人会把自己的注意力转移，同时逐渐减少吸烟的量，身体适应该过程，后续不再抽烟，自然带来的影响减少，又可以提高成功率。

2、把注意力转移

多培养兴趣，把自己的注意力转移，是戒烟想要取得效果不可忽略的一点。

有的人总是把自己的注意力放在吸烟上面，闲来无事就想要抽烟，殊不知依赖烟草，吸烟的量越多，出现疾病的风险越大。能听音乐、运动、看电视，通过这些方法来把自己的注意力转移，才不会很想要吸烟，可以把戒烟的成功率提高。

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