@所有人 春节将至！中医专家给出六点健康提示

央广网北京2月8日消息（记者 智陈阳）春节将至，阖家团聚的日子里本该欢乐祥和，可往往越到过节医院里却越不平静。吃坏肠胃、感冒发烧都算小事儿，血压血糖飙升、脑梗心梗发病的屡见不鲜。为了平安健康过节，中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）脑病科主任刘红梅给出六点健康提示。

1.起居有常，规律作息

节日期间，各种电视节目更加丰富，平时上班上学的人又难得休息，很多人可能会晚上不睡、早上不起。这种作息可能造成睡眠紊乱，从而导致血压不稳、血糖波动，尤其是老年人及有高血压、糖尿病基础的人要特别注意，不要随意打乱假期前的生活节奏，错过的电视节目可以回看，错过的睡眠可不好补回。

2.三餐有时，进食有度

过节期间免不了多吃些鸡鸭鱼肉等“硬菜”，一些人吃饭时间也可能完全打乱。错误的饮食习惯可能导致肠胃紊乱、血糖飙升、尿酸升高，甚至吃的过饱还可能诱发心绞痛等严重健康问题。所以节日期间要注意，三餐要定时，零食要少吃，吃到八分饱，适当做点素炒或凉拌的蔬菜，减少热量的摄入。

3.酒能助兴，莫要贪杯

节日期间亲朋相聚，喝点儿酒助兴在所难免，但是切记“小饮怡情，大饮伤身”！饮酒过多呕吐造成窒息丧命、急性酒精中毒死亡，这些案件并非耸人听闻。节日期间聚会务必做到：不劝酒、不拼酒、总量控制、不连续作战。万一有人喝多了，身边务必要有人看管，千万不要让醉酒的人落单，更要警惕别让醉酒的人独自睡着！

4.劳逸结合，情绪稳定

放假休息时很容易陷入两个极端。一是整天躺着看电视玩手机，吃了睡睡了吃，过度安逸；二是趁着休息大干家务或高强度健身撸铁，过度劳累；这两个极端都对健康不利，比如容易诱发心脑血管等疾病，所以假期应注意劳逸结合。

另外，大悲大喜等重大情绪变化会影响人体的神经-内分泌调节功能，让血压暴涨，诱发心脑血管痉挛，引发脑梗死、脑出血、急性心肌梗死、心律失常等危急重症。所以，聚会聊天时不要“哪壶不开提哪壶”，有好消息时也要给家里人，尤其是老年人提前“打打预防针”，不要把惊喜变惊吓。

5.娱乐游玩，量力而行

春节长假，有些人可能有旅游、k歌等娱乐计划，开心的同时一定要注意量力而行，尤其是有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等基础疾病的人，绝对不能长时间打牌、玩游戏，通宵达旦乐此不疲，外出旅行时也要根据自己的体力合理安排行程，避免过度疲劳，有慢性疾病的群体必须带足日常用药并按时服药。

6.破除忌讳，按时吃药

不少人在过年期间有各种各样的忌讳，“过年不能吃药”就是其中之一。专家提醒，降压药、降糖药、预防心脑血管病的抗血小板药（如阿司匹林、氯吡格雷等）、控制心律失常的药、抗癫痫药等等药品都是不能说停就停的，盲目停药可能引发严重后果，所以必须破除忌讳，按时吃药！

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