我母亲81岁，控糖20年有收获，整理岀66个控糖食谱，值得收藏

1、花生拌芹菜

2、虾仁菜花

3、西兰花炒虾仁

4、手撕包菜

5、凉拌苋菜

6、韭菜炒鸡蛋

7、清炒丝瓜

8、肉沫冬瓜

9、涼拌苦瓜

10、冬瓜排骨汤

11、豆角炒茄子

12、豆角炒肉

13、番茄炖豆腐

14、香菇肉汤

15、清炒荷兰豆

16、清炒苦瓜

17、蒜泥黄瓜

18、凉拌豆腐丝

19、紫菜蛋花汤

20、白灼虾

21、清蒸鲈鱼

22、五香牛肉

23、凉拌木耳

24、凉拌腐竹

25、青椒炒肉

26、西葫芦炒鸡蛋

27、涼拌豆芽

28、凉拌小白菜

29、木耳炒莴笋

30、鸡蛋炒虾仁

31、虾仁炒苦瓜

32、红烧鲤鱼

33、无糖豆浆

34、糙米饭

35、海鲜蔬菜汤

36、凉拌空心菜

37、清炒菠菜

38、芹菜炒香干

39、海带豆腐汤

40、清炒油麦菜

41、鲫鱼豆腐汤

41、清炒豆角

42、清炒香菇

43、芹菜炒肉

44、凉拌紫甘蓝

45、卤鸡腿

46、蒜蓉生菜

47、白菜炖豆腐

48、清炒油菜

49、炖羊肉

50、凉拌西兰花

51、鳕鱼

52、三文鱼

53、西红柿鸡蛋汤

54、荞麦

55、燕麦

56、黄豆

57、黑米

58、绿豆

59、薏米

60、红豆

61、鹰嘴豆

62、酸辣魔芋

63、清炒莴笋

64、凉拌海带丝

65、油淋秋葵

66、清炒丝瓜

我母亲控糖20年，总结发现她控糖的首要任务，就是管住嘴，正确的饮食对她控糖有很大的帮助，平时一定要适量吃升糖慢的食物，少吃容易升糖快的食物，本着一个原则，吃干的少吃稀的，再加上适量的运动，控制血糖妥妥的