打通这条线，把曾经生的气、熬的夜、堵住的淤，统统赶出去！

《灵枢·海论》云：“夫十二经络者，内属于府藏，外络于肢节。”

经络是人体内经脉和络脉的总称，是人体气血运行的通路，通达表里，贯穿上下，像网络一样分布全身，支持着机体的运动变化。

特别是足少阳胆经，它是一身阳气的运转枢机。如果胆经郁结住了，全身的气机都会不畅，身体便会出现问题。

胆经一通，万病无踪。胆经不通，百病自来。说的就是这个道理。

胆经不通，有什么危害？

《素问》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”

意思是说肝负责出主意，胆则是负责具体实施，胆是肝的执行官。那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？

一句话概括：胆经堵，全身堵。

1

肝气不疏

肝胆同源，胆经一旦堵塞，肝经也会受影响，造成肝气不疏，出现两肋闷胀，口苦咽干等症状。

2

降低免疫力

胆经气机生发为午夜，如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，造成免疫力低下。

3

关节屈伸不利

胆经遍布身体重要关节，胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

4

多发女性疾病

说到“郁”，最先想到的就是肝气郁结， 肝气郁结在哪里呢？就在胆经。

因为胆经本就少血多气，如果胆经堵塞，就会加剧肝气郁结，进而出现：心烦、悸动、甲状腺、乳腺、胞宫等各种结节、囊肿问题。

5

头发出油、变白

由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的原因，就从头发排出来油了。

一言以蔽之，你曾经生过的气、熬过的夜、发过的火都会在胆经留下了痕迹。

用好两个穴位，通达胆经之气

在这里，我们给大家推荐两个穴位通达肝胆之气。

1

阳陵泉

第一个便是——阳陵泉。用好这个穴位，我们的肝胆就不愁不畅了。

阳陵泉穴，在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。它最初见于《灵枢》。其中的阳，指的是“外侧”。其中的陵，指的是腓骨小头的“高处”。泉，指的是凹陷处，经水汇聚如泉。阳陵泉的名字，就是这么来的。

这个穴位，还是足少阳胆经的合穴。“合治内腑”，腑脏有病，我们第一个就找合穴。所以说，一些胆囊里面的疾病，比如胆囊炎、胆结石等等，用阳陵泉穴治疗就非常好了。

同时，肝胆互为表里。阳陵泉能调胆，则必然能调肝。所以，阳陵泉也是养肝的大穴。对肝经失调带来的很多问题，比如口苦咽干、寒热往来等，可以用阳陵泉来调治。

所以古籍有云：“有病口苦，取阳陵泉”。还有《针灸甲乙经》也说：“口苦好太息，阳陵泉主之”。

说到这里，您应该明白了，这个阳陵泉穴，作为胆经合穴，有通利肝胆，疏肝解郁的作用。肝胆经想要通畅起来，我们可以第一个选择应用阳陵泉。

2

肩井

第二个要给大家重点推荐的是肩井穴，有着一两拨千金的作用。《幼科铁镜》说：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。

简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如蒸汽一般喷涌出来，然后将郁滞的气血冲散，令全身的疏泄顺畅平缓。

肩井穴就像人体气血的一个阀门，打开它，郁闷之气就会被宣解。

每次揉按肩井穴，要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。

胆经这样刮，一身都轻松

细心的朋友会发现，胆经是从上到下贯穿我们整个人体的，它就好比一个城市的交通要道，主宰着机体的运行。

刮胆经，就是通过外力的刺激，唤醒或者增强肝经本身疏泄的力量，疏通拥挤的要塞，清扫五脏六腑的垃圾。

胆经的刮痧方法其实很简单，不要想的太复杂了，自己在家就可以操作。

首先找准胆经的位置，胆经的位置在大腿的外侧，找不准的有个简单的方法，看看你裤线的位置，基本就是胆经的路线了。

刮的时候，从环跳穴开始，从上往下顺着大腿外侧刮，一直刮到脚踝的悬钟穴。

大腿上肉比较多的，需要重点刮一刮，因为局部脂肪的堆积，除了平常缺乏锻炼外，还有一个原因就是局部的气血淤堵。

而且现在多数上班族长时间久坐不动，再加上缺少锻炼，所以腿部很容易气血不畅。

特别是女性，可以用手摸一摸大腿，看看是不是冰冰凉凉的，如果是，那么胆经就该刮一刮了。

此外，头上的胆经也需要刮一刮，从额角向耳尖的方向，以划圆弧的轨迹向后梳理胆经，力度以自己舒适为度，持续3-5分钟。

刮头部可以祛火泻郁，帮助解决口苦和爱叹气的毛病，还能宽胸理气，减少经前胸肋胀痛，预防乳腺问题。

需要注意的是，刮痧的时候不要强求出痧，只要刮到毛孔开泄、局部发热就行了。

新手在刮痧的时候，可以先涂抹上一点精油进行润滑，避免刮伤，刮痧完成后短时间不要洗澡（至少8小时）。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

来源：中医养生