吸烟者必看：这是你要喝茶的原因

香烟的烟雾中含有4000多种化学物质。其中，已有400多种被确认为对人体有害，根据世界卫生组织数据显示近70—80%的肺癌死亡是由吸烟引起的。这对吸烟者来说，无疑是一个值得警惕的信号。

从健康角度考虑，戒烟势在必行。而对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。

吸烟对人体的危害

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致癌作用

吸烟致癌在世界范围内已经公认。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍，肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。

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对心、脑血管影响

许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。

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对肺部影响

实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。长期吸烟肺脏功能会逐渐下降很容易出现一系列疾病，如果长期不加以节制，甚至会诱发肺癌。

吸烟者应该怎么喝茶

吸烟和被动吸烟都会对身体造成严重危害，它不仅可以造成多种呼吸道疾病,还可以引发肺心病、肺损伤等多种肺部疾病，也是导致肺癌发生的重要原因。

茶叶作为全球三大健康饮品之一，其关键功能成分茶多酚、茶黄素等具有很强的抗氧化功能，那么，吸烟者该如何饮茶呢？

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绿茶：降低抗癌风险

绿茶就能够很好地助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

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乌龙茶：润肺、润喉

茶。乌龙茶茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。

乌龙茶是一种半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有儿茶素和茶多酚。

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白茶：降低心血管等疾病

白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。

吸烟导致的心脑血管疾病以及其他身体不适，白茶都能很好地缓解。

常喝茶对吸烟者有一定的好处，但并不鼓励大家去吸烟，更不能因为喝茶可以缓解吸烟的危害，而肆无忌惮去吸烟，为了健康，还是希望大家能够戒烟。

来源：闲栖堂