十女九寒，女人体寒常吃这种食物，养阳散寒，增强抵抗力！

自从有了二宝，孩她妈这变化真是不得了，夏天睡觉还穿着一身装备，顾名思义怕冷，空调老是趁我睡着偷偷的关，弄得我早晨满头大汗，这不到深秋了，别人刚想穿长袖吧！她拿出了保暖。而且我还发现梳妆台上化妆品是越来越少，莫名其妙的瓶瓶罐罐是越来越多，这精油，那草本，这拔罐，那香薰草，记得那次一回到家，就感觉烟雾缭绕，满屋说不出来的香薰味道，这次我急了，我说你怎么在家里烧起香来了，她说烧啥香，这是艾灸！腰疼，驱寒的。

驱寒？寒气是啥病？我可不听那一套，后来代老婆去医院做了全面检查，还是相信医生比较好，经医检查也没什么大毛病，属于体寒体质，多调养。这才松了一口气。

现在才真正的了解到，原来寒气重的人可以说拥有了一款“疾病大礼包”，而且还是加量版的，堪称百病之源，像平时容易怕冷，手脚冰凉、而且腰部及背部容易感到寒冷和疼痛。容易咳嗽痰多等，以及月经不调、痛经等问题，都有可能是寒气重的表现。

其实啊十女九寒，女性的生理结构和生理功能与男性有所不同，例如月经、怀孕，生孩子，哺乳等生理过程，这些过程会消耗大量的能量，而且看孩子也不是个轻松的活，长期以往导致女人身体寒气加重。

要改善寒气重的症状不是一天两天，平时可以采取一些方法，加强锻炼多运动增强体质、天冷多注意保暖不要受凉、再有重要的就是合理膳食，多食用一些温热食物等，以增强身体阳气，驱除体内寒气。在这里我给大家分享1种很适合女人体寒吃的美食食谱，女性朋友可以多吃一些，养阳驱寒的。

【清炖羊小腿】

众所周知羊肉可是很好的温补食品，不仅可以温补脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒、温补肝肾，肾阳虚所致的腰膝酸软、冷痛等。而且羊肉中铁含量高，可益气补血、温经益血脉，适用于产后经寒性血虚引起的腹冷痛。缓解女性手脚冰凉，改善微循环。羊肉含有丰富的蛋白质、B 族维生素、铁、锌、硒等营养元素，且脂肪含量很低，可以滋养身体，增强抵抗力。体寒的人多吃羊肉显而易见。

详细做法:

我隔壁是回族奶奶开的羊肉馆，是它教我的清炖羊肉，味道浓郁鲜香脱骨，吃一口细腻浓香，羊汤浓白不散，喝一口全身暖。骨髓轻轻一吸，骨髓丝滑入口特别的香。

1.我用的是宁夏滩羊的羊小腿，买时已经切好了的，一共准备了2斤泡在水里，泡一个60分钟，中间多换几次水，泡出血水。配料不要太多，盘中放入小葱节两片，姜十粒，花椒十粒就，八角一个，陈皮一小块。

2.浸泡好的羊肉沥干水分，放进砂锅里面，加入清水，一次性加够，记得一定不要盖盖子嗷！大火煮开后再改成中火。撇去水里面的浮沫撇干净，继续煮，这个很关键，会有浮沫不断溢出，边煮边撇浮沫，直到汤清。这样才不会有膻味。

3.接下来可以搭配一点白萝卜，削去外皮，切成块，五十分钟到了，打开盖子，把葱结、姜片花椒给它撇掉。再来调味，加盐2小勺，根据自己口味添加就好了，再放入萝卜块，盖上盖子小火再炖二十分钟，

4.时间到了，再加入少许鸡精、味精、或者来少许胡椒粉，其它就什么都不用放了，砂锅上桌来点芹菜末或者香菜叶会更加完美。味道特别香浓。如果家里有韭菜花或者辣椒酱，蘸着吃那更是锦上添花。

今天的羊小腿做法就可大家分享完了，女性朋友们一定要多吃！感觉我的做法对您有用就点赞关注评论转发吧！美食小萱下期和您不见不散！

小贴士：

1.炖羊肉切记不要焯水，焯水鲜味流失，不焯水的羊肉更加鲜嫩，原汁原味。

2.羊肉不宜与醋同食，因为醋味酸性温，与羊肉的温补作用可能产生冲突。虽然少量醋可以去除羊膳味，但不宜过量加太多醋

3.吃羊肉时不宜喝茶，因为茶叶中的鞣酸会与羊肉中的蛋白质结合，生成鞣酸蛋白质，可能导致便秘。