寒假冰雪游健康攻略来了，专家提醒：冻伤后切忌摩擦

随着寒假来临，冰雪游持续升温，不少游客发现，在寒冷的室外待久了手脚会“痒痒的”。专家提醒，长时间在低温环境中容易冻伤，需加以防范，一旦发生冻伤，切不可用冰块、雪等物体摩擦患处。

“人体能通过神经、内分泌系统等调节体温，但这种调节是有限度的。”北京大学第一医院太原医院皮肤科执行主任王云说，一旦身体长时间处于低温潮湿环境，就会使体表血管发生痉挛，血流量减少，肢体远端血液循环较差的部位就会受损，导致冻伤，因此耳、鼻、面颊、手指、脚趾等末梢部位易被“冻”。

专家提醒，一旦外露部位出现痒痛、刺痛、麻木感和皮肤变色时，就要警惕冻伤的发生。发生冻伤后，要尽快离开寒冷环境，并迅速复温，可以用衣物或温热的手覆盖患处，以维持足够的血供，然后尽快用37 -40 的温水浸泡受冻部位。

哈尔滨医科大学附属第一医院皮肤科副主任医师盛宇表示，冻伤后切忌用物体或用力摩擦患处，此外，水温过高、用火烤等干热复温或置于低温下缓慢复温都不妥。王云也提醒，用冰块等物体擦拭受冻部位，可能会进一步损伤组织，冻伤后要保持患处清洁卫生，尤其不要用手抓挠。如果冻伤较重，要及时就医。

专家提醒，预防冻伤最重要的就是注意保暖。在寒冷地区外出游玩和运动时要注意根据气温穿适当的衣物，特别要注意面部、耳部及手足等部位的保暖。此外，要注意保持日常饮食营养均衡和适当的体育锻炼，保证摄入充足的热量，增强对寒冷的抵抗力。

制图：马晓媛

来源 新华社 | 作者 马晓媛 刘扬涛

编辑 高珊珊

流程编辑 马晓双