尽量不要带孩子出去吃饭，也尽量不点外卖

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如今，越来越多的家长开始注意到孩子在外就餐对身体健康的潜在影响。我曾有个朋友经营餐厅，最近她告诉我，她现在尽量不让自己的孩子在饭店吃饭。我很好奇，便询问她为何这样做。她告诉我，饭店的饭菜调料普遍偏重，含油盐过高，对身体不利。这令人深思，特别是考虑到孩子们的身体正处于发育阶段。过多摄入油盐对他们的健康可能造成极大的危害。

另外，现如今外卖越来越受欢迎，但我们也应该谨慎点餐。首先，外卖中的菜品洗净情况参差不齐，有的甚至根本没经过清洗，农药等有害物质残留在食材中。其次，外卖中往往存在油盐过多的问题，而且使用的油品大部分也是劣质的，其危害性不可小觑。还有，外面都是用一次性塑料盒打包 ，很多都是刚出锅放入塑料盒，或者就塑料盒直接放微波炉加热。这使我深思：现在的孩子为何容易提前患上一些慢性病，比如糖尿病、血管病，女孩子月经不调等等。更有甚者，很多孩子甚至在成年后便出现了不孕症的症状。

因此，为了宝贝们的健康着想，或许更好的选择是在家里动手，亲自制作一些营养健康的饭菜，以确保他们摄入的食物安全无忧。

当然，如果时间不允许，也可以考虑寻找一些健康且有营养的餐厅，毕竟解决方案还是有很多的。这些餐厅一般会提供精心制作的菜品，用料新鲜，营养搭配合理。另外，也可以通过线上预订食材，自己动手在家烹饪，掌握食材清洁处理的过程，确保孩子吃到的食物健康放心。综上所述，无论是外出就餐还是点外卖，都需要在健康和卫生上有所警惕。毕竟，孩子们的身体健康，才是最重要的。

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