改善老年人老年痴呆、骨质疏松等衰老疾病，免疫细胞给力是关键！

人一上了年纪就怕生病。有的人一场大病，晚年时光就全部蹉跎在病床上；有的人小病不断，在医院进进出出总不得开颜。且不说癌症、器官衰竭等严重疾病，就是一场再寻常不过的感冒，都可能要了老年人的半条命，所以中老年人更应该积极防病，提前做好抗衰老工作。

如今全球老龄化问题逐年加剧，中国已成为世界上老年人口最多、老龄化速度最快的国家之一。衰老被认为是引发老年人慢性疾病的最大风险因素，包括心血管疾病、神经系统疾病、癌症等。据国家统计局数据显示，2022年中国60岁及以上年龄人口达到2.8亿人，占总人口的比例为19.8%，65岁及以上人口达到2.1亿人，占总人口的14.9%。

近日，国务院发文提出，应把积极老龄观、健康老龄化理念融入经济社会发展全过程。而应对老龄化，最重要的是改变对生命尺度的认知。

那么健康老龄化如何“跑赢”人口老龄化？世界卫生组织对疾病康复、抗衰老的新定义：“治愈疾病、抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。因此，只有细胞健康了才能时刻保持我们健康的身体状态！

作为人体最重要的细胞之一——免疫细胞既能抵抗、消灭入侵人体的病菌，又能清除自身衰残、癌变的细胞。通过激活或增强人体免疫细胞的免疫疗法已经是目前最火热的肿瘤治疗方式。但除了在防治肿瘤领域的应用，免疫细胞回输还可以抵抗衰老，提高免疫力，改善人体亚健康状态。

著名医学期刊《自然》上发表了一项关于免疫系统的研究，其表示，免疫衰老是可以调节的，免疫细胞的衰老状态对人体整体衰老起到重要作用，所以，免疫细胞的健康与否，对于机体衰老的影响也再次被证实。

免疫衰老虽然可怕，但是我们可以通过一定手段来进行干预，从而延缓多种衰老相关疾病的发生。

第一，中成药调理。一些种子类药材如菟丝子、枸杞子、五味子都被证明对肾精的补充功效显著。而鹿茸、人参等血肉有情的珍贵药材也被认为对提高免疫力有积极的作用。中成药八子补肾，由八种天然植物种子药和一系列珍贵药材制作而成，可以有效提高机体免疫力，为延缓衰老提供了一种有效途径。

八子补肾中的菟丝子所含的菟丝子多酚可以促进免疫系统分泌免疫因子，含有的鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，人参所含的人参多糖可以提高NK细胞、B细胞、骨髓细胞等免疫细胞的活力和数量。

此外，科研证明八子补肾对免疫的调节作用非常显著。天津中医药大学经过研究发现，八子补肾能提高胸腺指数、上调FGF21蛋白表达，从而改善免疫功能衰老。而河北中医学院与河北医科大学的研究结果也证实，八子补肾可以促进脾脏淋巴细胞增殖、调节T淋巴细胞亚群比例，辅助加固免疫“防火墙”。

第二，改善饮食习惯。改善老年人的饮食习惯可能有助于逆转或是延缓免疫衰老。多项临床研究证实，补充维生素C可降低阿尔茨海默病风险，改善认知功能。

第三，规律适量运动。规律适量的运动对延缓免疫衰老发挥了重要作用，坚持规律运动可以预防和治疗多种慢性病，并且可以降低急性感染的死亡风险，每周150min中等强度的有氧运动可以有效提升人体免疫力。

在这个充满挑战的腊月时节，老年人慢性疾病高发，免疫力在这个时候显得尤为重要，因为它直接关系到我们抵御疾病的能力。希望大家都能在这个寒冷季节中，做好以上几点健康措施，迎接一个温馨而健康的新年。