媳妇老做噩梦，我给她煮了“安神汤”，每天喝效果好，一觉到天亮

最近，因为一些事情，媳妇压力比较大，所以经常跟我抱怨，说每天晚上睡觉都做噩梦，睡觉都睡不安生。我想了很多办法，最后还是食疗最管用了。

我给她煮了很多“安神汤”，媳妇每天喝效果还挺好的，有时候可以一觉睡到天亮了。

安神助眠的食物很多，比如莲子、百合、红枣、桂圆、红豆、南瓜、猪心、牛奶、香蕉、芡实、茯苓等，我们可以用这些食材相互搭配，每天煮汤喝，效果好。

下面分享3种“安神汤”，好喝又健康，一起来看看吧~

第一种：百合南瓜汤

南瓜色彩鲜艳，富含维生素C和瓜氨酸，有助于缓解焦虑情绪，促进睡眠。搭配百合，更能清热润肺，具有镇静安神的效果。

准备食材：南瓜、百合、冰糖、红枣和枸杞。

将南瓜去皮切块，百合稍微浸泡，洗净备用，再准备一些红枣和枸杞。

南瓜、百合、红枣和冰糖放入锅中，再加些水，熬煮15分钟。最后撒些枸杞，就可以出锅食用了。

第二种：猪心莲子汤

猪心含有丰富的维生素B，能维持神经系统正常运作，同时，莲子有清心安神的功效，两者熬煮在一起，是一道极具滋补安神的良方。

准备食材：猪心100克、莲子30克、红枣1个、枸杞1把、芡实5粒、生姜1片、麦冬5粒、盐、味精、料酒1勺。

将猪心处理干净，然后将猪心放入炖盅里，再加入红枣、莲子、芡实、姜片和麦冬。

再加1勺料酒和适量清水，然后上锅隔水炖，炖1个小时就可以了。

最后加些枸杞，再加盐和味精调味，就可以了。

第三种：桂圆红枣汤

桂圆和红枣皆具有养心安神的作用，两者合而为一，更能促进睡眠品质。

准备食材：红枣、桂圆、红糖、枸杞。

将红枣洗净，然后将红枣和桂圆放入锅中，再加适量水，小火煮30分钟。

最后加入红糖加热融化，再撒些枸杞，就可以出锅食用了。

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