宝宝多大可以吃大人饭？过早吃的后果比晚点吃更可怕！

“宝宝多大能和家长吃一样的饭菜？每天变换花样做辅食，实在想不出来做什么了。”

很多妈妈都会有这样的烦恼，每天换着花样给宝宝做辅食“头疼极了”。因此，这种情况时常出：家长一边抱着几个月大的宝宝，一边就顺便给他来一小口自己的饭菜，或沾点菜汤给他。殊不知这个动作正是破坏宝宝良好饮食习惯的开端呢，千万不要认为宝宝可以吃大人饭就很能干哦！

宝宝过早吃成人饭菜的危害

1、影响钙吸收，发育缓慢

我们大人的饭菜口味都相对较重，盐的摄入量非常容易超标，这会影响宝宝对钙离子的吸收，从而导致发育缓慢。其次，盐摄入过多也会增加肾负担，增加宝宝患病的风险，所以，宝宝在1岁前并不建议吃盐。

2、增加肠胃负担，影响消化吸收

宝宝的牙齿在2.5-3岁左右才能出齐，没有牙齿的帮助，宝宝的咀嚼能力相对较差。如果过早让宝宝吃大人的食物，很可能会导致食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了。而这些没有被充分消化分解的食物，会增加宝宝肠胃的负担，导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。

3、不利养成健康的饮食习惯

成人的食物往往添加较多调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，增加日后患心血管等疾病的概率；而过重的口味又容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯，导致饮食不均衡。宝宝的味觉敏感，天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。

4、安全性低

成人的食物制作上不够精细，食物中存在一些纤维类物质，像鱼刺、骨头类物质宝宝自己很难分辨。两岁的宝宝很多进食技巧尚未掌握，他们不知道要细嚼慢咽、磨细蔬菜中较长的纤维，也不懂得分离鱼刺、鱼骨和其它物质，以为都是可以食用的。所以，不应该让24个月前的宝宝过早吃成人食物。

宝宝多大可以吃成人饭菜？

一般2岁半到3岁后，宝宝才可以吃成人饭菜。

1、宝宝的咀嚼能力需要慢慢锻炼，食物要由细软逐渐变得粗硬，慢慢过渡才能适应成人饭菜，以免引发吸收不良。在培养宝宝的咀嚼能力时，家长喂饭不要太快，等宝宝把食物完全嚼碎咽下后再喂第2勺；按顿吃饱，按时进餐，端到宝宝面前的饭菜，温度合适可口，否则宝宝饿了，就容易出现狼吞虎咽、不嚼就咽的现象。

2、如果宝宝出现腹泻、呕吐等症状，那就是说明宝宝消化不了大人的食物，建议宝宝吃大人饭的时间再推后一些。

3、给宝宝吃大人食物的时候少放盐（最好是不放）之类的调味料，太重的口味对宝宝的肾脏不好。宝宝1岁左右时，辅食中的蔬菜、肉类等副食可切成碎末，2岁左右可切成细丝、薄片、小丁，进而逐渐过渡。

为了宝宝能顺利接受大人饮食，建议尽可能让他们尝试不同种类的食物，爸爸妈妈们千万别依自己的喜好给宝宝做饭哦。丰富多样的食物种类，在保证宝宝营养全面均衡的同时还可锻炼胃肠消化能力！