身体有多种问题，为什么做经络锻炼可以一起解决呢？原因有这些

锻炼学习班学练指导21

在我们许多学练经络锻炼法的学员中，有很多人身体有许多的问题，有的甚至是几十年了，而用传统的解决方法，很多人的亲身体会，就是越解决问题越多，这是为什么？因为过去解决问题的方法都是解决问题的局部，而没有从身体的整体来考虑，就是我们平常所说的按下葫芦浮起瓢，这样解决问题的思路和方法，就是导致很多人，身体的问题几十年了解决不了，而且还是越来越多。

经络锻炼的出发点就是依据《黄帝内经》所说的“经脉者，所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。”这句话就是经络锻炼的主要内容，我们用三种不同的方法来激活经络，其目的就是让经络通畅，这也就是我们许多学练者，之所以通过做经络锻炼法能够解决身体多种问题的原因。

研究经络的老科学家讲，为什么锻炼经络能处百病？有什么依据呢？

那么，我们在锻炼的实践中，是不是这三种方法平均使用力量呢？我们的要求是每天这三种方法都要做2遍，但是还要根据每个人身体问题的不同，还要灵活运用，就是我们经常说的要找到自己的312。那么自己的312是怎么回事呢？

就是在全面做经络锻炼法度基础上，再根据自己身体问题的，有针对性的加强一、两种方法，这样可以提高锻炼的效果。比如说血压高，或者是睡不着觉，就要在全面做经络锻炼法的基础上，适当的增加腹式呼吸的力度，这个增强一般是增加腹式呼吸的时长，比如原来一次做10分钟，增强以后一次就要做到20分钟左右，这就是增强，也有人说我要增加次数，这也行，由原来的的一天两次增加到一天三、四次，这也是增强。

这就是说，我们在做经络锻炼法的时候，大家一定要以有效果为目标，很多人做了半天，你问他有效果没有，他说好像有点，这样做就不行，不是好像有点，一定要效果明显才行。你好像有，就说明了，你没有把这个经络锻炼当回事，你要是当回事了，你就要很认真去做，你也就很在乎锻炼的效果，因为我们很多人，做经络锻炼法是因为身体有问题了，就想用这个方法把问题解决了。这样我们就要很认真去做，在做的过程中一定要以效果为导向，效果不好不明显，就要琢磨是哪一步做的有问题了，没有做到位，认真分析认真总结。把这个锻炼当做一件大事来看待，你的身体的问题肯定都能解决好。

刘老已经72岁了，原来身体有很多问题，血压高、动脉硬化、心律不齐、前列腺肥大、便秘等。二年前开始学练经络锻炼法，他说：“经过半年实践，我的各种病都有所缓解，从而增强了信心。”经过两年的认真锻炼，他说：“我的病情基本痊愈。心绞痛、室性早搏从未犯过。过去上四层楼都困难，现在不费力气，不气喘，心不慌。前列腺肥大已得到控制，便秘已好。二年来未吃过药，更没住过院。我感到突出的变化是这种办法能抗衰老，人看起来，好像越活越年轻。”

这就是说做经络锻炼法确实有效果。

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