宝宝夜夜哭闹不睡觉？试试这些绝招

宝宝闹觉通常是指孩子在睡觉时间不肯入睡或睡得不安稳。相信许多父母都经历过婴儿闹觉的阶段，婴儿到了入睡时间却迟迟不肯睡觉，想必爸妈的内心是崩溃的！宝宝为什么要闹觉？到底怎么做才能让宝宝尽快睡下？别着急，武振医生为你支招。

婴儿闹觉的原因及应对方法

1. 确认基本需要是否得到满足：

检查宝宝是否饿了、是否需要换尿布、是否穿得太暖或太凉。婴儿尿布湿了或者包被裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等都会让婴儿感觉不舒服而影响睡眠情绪。对于这种情况，爸爸妈妈只要及时消除不良刺激，婴儿很快就会安静入睡。

2.建立固定的睡眠时间：

每天尽量在同一时间让宝宝睡觉，建立规律的生物钟。婴儿黑夜白天睡颠倒了，当婴儿误将晚上当成白天，对于爸爸妈妈强迫休息自然不肯顺从，从而表现出闹觉。对于这类婴儿，爸爸妈妈要帮婴儿调整好休息时间，建立固定的睡眠模式。

3.白天运动不足:

婴儿白天运动量不足，体能消耗小，到了晚上休息的时间也容易出现不肯入睡的现象。对于这类婴儿，可适当增加婴儿的运动量，比如帮婴儿做些婴儿体操，婴儿白天累了，晚上自然会容易安静入睡。

4.午睡时间过长:

如果宝宝白天睡得太多，可能会影响晚上的睡眠。婴儿如果下午3 点至4 点才午睡，5 点至6 点才起来，晚上自然精神十足。对于这种情况，爸爸妈妈要注意帮婴儿调整午睡时间，以降低婴儿闹觉概率。

5.疾病影响:

注意观察是否有过敏或不适的迹象，以排除宝宝闹觉是不是因为健康问题。婴儿感冒了，或是患上了佝偻病，或是体内有寄生虫，也会影响睡眠。这时，需要从治疗原发疾病入手，待婴儿病愈后自然会恢复正常的睡眠习惯。

6.创造安静舒适的睡眠环境：

关掉大声的音乐和强光，可以使用噪声机或播放轻柔的音乐，让室内温度适中。婴儿处于浅睡眠期时，经常会出现伸个懒腰、打个哈欠、皱一下眉头、做一个怪相等情况，如果此时爸爸妈妈马上去抱或去拍他，对婴儿来说无疑是种干扰，会使婴儿从睡眠中惊醒，因为没睡好，醒后自然会哭闹。所以，不妨学会为婴儿留有自己的空间，在婴儿入睡后不要过多干预婴儿。

缓解婴儿闹觉的方法:

1.不要过度哄婴儿入睡。

婴儿不想睡时，不必努力地哄婴儿入睡，因为此时任何一点外力干扰都会使婴儿更加烦躁，这也是为什么大多数爸爸妈妈感慨，婴儿闹觉时怎么哄都不行的原因。相反安抚和抚触,轻轻拍拍或摇晃宝宝，或者抱着宝宝走动， 顺着婴儿的意思更容易让他安静下来，如果他真的不想睡，爸爸妈妈可以给他讲故事，或是哼唱《摇篮曲》，待婴儿实在忍不住困意时自然就会入睡了。

2.科学理解婴儿闹觉。

有些爸爸妈妈觉得婴儿闹觉是自己养育不良所致，从而产生愧疚、焦虑等不正确心理。其实爸爸妈妈如果能够多了解一下婴儿睡眠特点，对于婴儿闹觉的状况内心会释然许多。此外，爸爸妈妈还应清楚每个婴儿都有自己的睡眠习惯，要尊重婴儿的睡眠习惯，不要拿自己的婴儿和别人的比较。

最后说一句，养娃儿，是场马拉松，可咱们这心可得跟着一起走，享受这过程，不断探索，才能看到宝宝笑脸上每一次的灿烂。这大概，就是做家长最美好的回报吧！