我53岁，突然发现一个保养大脑的好方法，做到不难，但是很有用

我53岁，退休八年，虽然一直坚持工作，但是记忆力也在明显下降。前几天跟朋友去超市，有那么几秒，她突然不认识我，还不知道自己在哪里。过了那几秒后就恢复正常。昨天她去北京大医院做了好多检查，现在正在药物参与。

这件事对我感触很深，老年痴呆是不死的癌症。对子女的孝心很具挑战性，还没有生活质量。所以过了五十岁，最应该做的就是保养大脑。这几个方法，我觉得不错。大家品鉴。

一，新鲜感。

每一天都要有新鲜感，比如上班不走固定路线，饭菜要新颖，家具定时换位等等。就是说要给大脑触碰的感觉。不让它安于现状。

二，学着不同视角看世界。

拍照片选择倒着拍，看事物要反过来。也就是给大脑冲击力，让大脑细胞活跃。

三，保持身体活跃。

比如做家务时要扭扭腰，踢踢腿。就是说身体的末端要勤动。我发明了一套手指操，有时间分享给大家，随时都可以做。

四，减少电子产品使用率。

一天要有四到五个小时不用手机，不看电视。让眼睛看花，看草，看天空。

五，锻炼记忆力。

我们现在属于提笔忘字，所以要养成用笔写字的习惯。大声的朗读，并背诵。让大脑活跃参与记忆。

六，多说话，多与人交流。

我们所说的少说话，是少说废话，正常的交流不能少。因为交流可以锻炼秒回复的能力。有时间可以去抖音开播。就是锻炼记忆力最好方法。

七，做作业。

每天给自己留作业，比如生字默写。比如记车号。要给自己考试。每天给自己打分。

八，忌嘴。

比如糖，油炸，盐渍等等这些都要少吃或不吃。要保持肠道菌群平衡，可以吃一点酸奶。

九，喝水。

每天定时，定量补充水分。不要不喝水。

十，要有密友。

有一个可以随叫随到的朋友，可以交心的朋友，很养人。

十一，学会生活。

过了五十岁，要注意细节，看问题要积极，要看好的那一面。从细节去感受生活。

十二，保持内心平静。

真正的高手不是长期活在快乐中，是活在平静中。内心起伏不要过大。

我把这些融入到日常里。每天看一点书，学点历史，然后背诵，或者去超市记忆购物清单，也就是随时用脑。我觉得还可以。所以分享给大家，大家可以尝试，有效果评论区说感受。

我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享记得点赞支持以示鼓励，谢谢大家！