随着生活水平的提高，人们对自己的健康越来越关注，人们常说“人过60古来稀”，人在60岁以后身体各方面机能逐渐衰退，健康状况也会发生改变，身体会出现很多小毛病。

有的人觉得年龄越大，越应该注重养生和锻炼身体，这样才能远离疾病。但也有很多人觉得年龄大了，应该注意保养身体。其实无论是养生还是锻炼身体，都应该养成良好的生活习惯和饮食习惯。如果能够做到以下几点，就能够让身体保持健康。

放下过去的一切，放平心态

人们常说“看开、想开、放开”，只有放平心态，才能更好的生活。

我们会有很多的朋友，有的人能够经常联系，有的人则不再联系。其实这些都是正常现象，人生就是这样，没有谁能够永远陪着谁。

我们每个人都要学会放手，特别是对于那些已经过去的事情，应该学会放下。生活中有很多人都经历过被背叛的痛苦，有的人可能一辈子都走不出这段感情的阴影。其实不管是哪种情况，都不能让自己一直沉浸在痛苦中。

当我们遇到生活中的不顺心时，或者是和别人发生矛盾时，不要总是郁郁寡欢，要学会释放自己的情绪。

其实大多数问题都可以通过沟通来解决，如果我们一直沉浸在痛苦中就会让自己处于悲伤的情绪中。

现在社会上有很多人都面临着丧偶的情况，这些人没有经历过婚姻生活的甜蜜，也没有孩子们陪伴在身边。

如果有这样的情况发生就应该想办法去解决问题。有些时候我们不能解决问题，但是我们可以排解心中的情绪。

每个人都有自己的生活方式，不能以自己的想法来左右别人。我们要学会尊重别人生活方式和生活习惯，不要干涉别人的事情。

如果想要改变别人和自己并不容易，所以我们要学会包容和理解他人。只要我们能够做到这一点就能够减少不必要的烦恼。

学会对人大度

对别人不要太过苛求，施恩不要指望回报，受恩不要去忘记报答。我们常说要学会宽容待人，与人为善。尤其是当别人向你求助时，你对人好是一种美德，但不能无原则地对人好。

如果帮助别人没有得到回报，就要懂得宽容待人。而不是因为对方没有回报你就对他进行报复。如果你总是想着别人没有回报自己就应该给予回报，那么就会导致矛盾产生。

所以对人大度的同时也要学会宽容待人。生活中有很多人都会因为一些小事情而斤斤计较，比如夫妻之间或者邻里之间有了矛盾，不能轻易就把事情闹大，更不能把矛盾扩大化。

有些人会因为一些鸡毛蒜皮的小事而大吵大闹，结果双方都变得不开心。如果一直这样下去，就会影响双方的感情和家庭的和睦。

所以说在生活中要学会对人大度一些，多替别人考虑一下。当有人向你求助时不要推诿、拒绝帮助他们。如果你对人大度，那么就会得到他人的尊重和认可。

学会取舍

随着身体机能下降，很多人会觉得力不从心。身体也开始出现各种小毛病。有些人认为身体出现了一些小毛病就应该注重保养和锻炼，其实这并不是正确的做法。当身体出现一些小毛病时，要学会取舍。

学会休息和放松：老年人随着年龄的增长，身体素质也会下降，所以平时要注意休息和放松，保持心情愉悦。在平时的生活中要避免熬夜、过度劳累等情况发生。如果长时间熬夜或过度劳累，容易对身体造成伤害。

控制体重：很多老年人在饮食上不注意节制，经常吃一些高油、高盐和高糖的食物，这样会增加身体的负担。所以在饮食上应该合理搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，控制饮食中的热量和脂肪摄入。

坚持运动：适当的运动可以增加肺活量、改善心肺功能、预防骨质疏松等情况发生。老年人可以根据自身的情况选择适合自己的运动方式。在运动时要注意避免运动过量或过度劳累，避免因体力消耗过大而导致低血糖、头晕等情况发生。

戒烟戒酒：长期抽烟喝酒会对身体造成伤害，可能会诱发多种慢性疾病的发生。因此老年人要远离烟酒。如果身体已经出现了一些小毛病，应尽量避免抽烟喝酒。

学会不急不躁

现在很多人都特别注重养生和锻炼，他们认为养生和锻炼不仅能够让身体变得更加健康，还能够延缓衰老。但实际上在平时生活中不注重养生和锻炼的人很容易出现多种疾病。

而且这些人往往也特别着急，因为他们觉得自己到了一定年纪之后就应该像年轻人一样生活。所以在生活中不能太着急，否则会给身体造成很大的影响。

如果在年轻的时候不注意养生和锻炼身体，到了一定年纪就很容易出现各种疾病。所以在日常生活中应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能让身体更加健康。

如果能够做到这些，就能够让身体保持健康状态。如果想要长寿就要懂得养生和锻炼身体。

学会在聚散离别中悲喜自渡

人在年轻的时候，总是把很多事情看得很重，喜欢去追求完美。但随着年龄的增长，就会发现人生很多事情都无法做到完美。

人与人之间也是如此，有些人从一开始就注定只能陪你走一程，有些人只是陪你走一程的过客。人生就是这样，聚散离别都是常态。

对于老年人来说，想要保持好的心态就应该学会在聚散离别中悲喜自渡，这样才能更好地面对生活。如果总是患得患失、过于焦虑，就会让自己的身体和精神状态变得越来越差。

如果总是因为一些鸡毛蒜皮的小事而陷入烦恼之中，就会给自己带来更大的压力。在生活中一定要学会放松自己的心情，只有这样才能让自己保持好的心态。

在日常生活中有很多事情都是身不由己的，我们每个人都要学会接受现实，面对现实。只有这样才能更好地面对生活中的一切困难。