《黄帝内经》中说“男子七八肝气衰”，男人过50岁后，肝脏功能就会逐渐衰败，出现筋骨退化、腿脚不利的情况，甚至因为肝气郁结而出现一系列的病症，因此在这里提醒大家，在过了50岁后一定要及时养肝！

那怎么养肝呢？今天就给大家分享养肝三步法，让你肝强筋骨壮！

首先第一步呢，就是疏肝

因为肝脏功能的衰退，首先就是从肝气不顺，疏泄失常开始的，也就是我们常说的肝郁，这时候就会出现心情压抑不畅，抑郁焦虑，胸闷的情况；所以这时候调理就主要以疏肝解郁为主了，比如参考柴胡疏肝散加减。

然后第二步，就是清肝

肝脏郁滞、疏泄不通，时间久了则会发展到生热化火的阶段，肝郁克脾，进而还会引起脾胃运化功能的失常，导致生湿出现心烦意燥，胸肋胀满疼痛，饮食无欲、腹胀大便黏腻等症状，这时候就需要清肝火兼顾调和脾胃了，可以参考个丹栀逍遥散加减调理。

而湿邪向下蔓延，还会引起泌尿和生殖系统的异常，出现小便涩痛，那事能力差的情况，这就需要清肝火兼顾清利下焦了，可以参考个龙胆泻肝汤加减调理。

最后一步，补肝

而无论是肝郁还是肝火，都会慢慢损耗我们的肝脏，引起肝血不足的情况，导致患者出现手脚发麻、抽筋，浑身无力，眼花耳鸣，头发早白，晚上失眠梦多等症状，所以这最后一步就是补肝了，可以参考一些补肝养血的方子，比如说补肝四物汤加减调理。

温馨提示：本文只做科普，切勿盲目跟风用药，如有不适还是建议大家线下求医用药。