澡堂文化火了！专家提醒：温度太高、时间太久，当心诱发心血管意外

潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 杨陶玉

冬日泡澡，人往池子里一躺，热水的包裹下，不一会儿，全身就变得酥酥麻麻，脑袋晕晕的，意识也仿佛随着蒸腾的水汽一起氤氲开……

等等，再这样泡下去，可能一身的疲惫和烦恼还没泡去，反而招致一系列健康隐患。

“泡澡桑拿虽然舒服，但是如果泡不对，确实也有一定的健康风险。尤其在一些澡堂文化比较盛行的北方城市，因为泡澡引发心脑血管意外事件的案例报道并不少见。”

浙江省人民医院心血管内科主任王利宏主任医师解释道，这是因为泡澡时温度比较高，会使全身的血管舒张，血液就会更多地流向四肢、骨骼肌等全身各处，导致体内的一些重要脏器，比如大脑、心脏的供血减少。而浴场、桑拿房、温泉池，往往是密闭的环境，空间中又有大量的水汽，氧含量不高，容易导致呼吸不畅，脑供血、心脏供血不足的症状就会加重，胸闷、气急，甚至发生心脑血管恶性事件。

图源：视觉中国

“如果是本身有冠心病、心肌缺血或脑血管狭窄的患者，严重的可能诱发心绞痛，甚至心梗；一些体质较弱、血压偏低的老年人，可能会发生低血压，引发头晕、晕厥；温度过高大量出汗，钾离子等微量元素随水分一起流失，会造成体内电解质紊乱，血钾过低后，严重的会造成心律失常，甚至心源性猝死。”

背后风险那么多，还能愉快地泡澡吗？王利宏主任表示，泡澡时全身血管舒张，加快血液循环，只要方法得当，对于健康还是有一定益处的。建议做好以下几点。

水温不宜过高，一般不建议超过四十度，最好在三十七八度，是人体适宜的温度；时间不宜过长，一般十几、二十分钟即可，不建议超过半个小时；在环境的选择上，尽量不要太密闭，建议选择有窗、空气流通的环境，减少缺血、缺氧的症状；此外，要适当补充水分和电解质，可以搭配水果，比如橘子，当中就含有丰富的钾离子。

“转载请注明出处”