小伙关节密密麻麻长满“石头”！医生：都是这习惯害的，得改

每天醒来第一件事就是看手机

睡前最后一件事也是看手机

你也是吗

最新市场调查结果表明

我国用户平均每天使用手机约4.69个小时

手机在生活中占据了重要地位

长时间以一个姿势玩手机

也成为了很多人的习惯

这种习惯对健康的危害非常大

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手捧手机六七个小时

男子关节长满“小石头”

26岁的阳斌（化名）是一名深度手游爱好者，他经常在下班后宅在家里玩游戏直至深夜，手持手机一动不动地就是六七个小时。

今年12月初，他发现左侧肘关节肿胀、活动受限，连穿衣，洗澡都十分困难，因此前往当地医院骨科就诊。

经核磁检查，医生发现阳先生左肘关节内布满密密麻麻，大小不一的颗粒，看上去就像“小石头”一样。医生初步诊断为“滑膜软骨瘤病”，需要住院手术治疗。

图片来自：长沙市中心医院

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中青年男性最易中招这个病

滑膜软骨瘤病又称滑膜软骨化生，是一种不常见的良性关节病，是由滑膜软骨化生而引起的一种关节病。

以滑膜上形成软骨结节为特征，这些软骨小体多呈砂粒状，可带蒂生长，向关节腔内突出，亦可脱落进入关节腔内，成为游离体（又称为关节鼠），受关节滑液滋养而逐渐长大，后期软骨结节可发生钙化或骨化，所以也称滑膜骨软骨瘤病。

此病发生于14-60岁之间，但多见于20-40岁，男性多于女性。发病部位以膝关节最多见，髋，肩，肘关节次之，且多为单侧，呈不对称。临床症状以关节疼痛，肿胀，运动障碍为主。病程一般较长，发展缓慢，可持续数月到数年不等。

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长时间玩手机至少有四大危害

1. 颈椎病：长时间低头使用手机会使颈椎过久处于弯曲状态，容易导致颈椎退行性改变，出现颈椎病。

2. 腰椎间盘突出：长时间坐着使用手机，缺乏运动，坐姿不正确，容易导致腰椎间盘的负荷增加，从而引发腰间盘突出。

3. 手指腱鞘炎：不适当的长期、过度、重复的运动，例如玩手机，就容易导致腱鞘损伤，出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症。

4. 眼睛疲劳：长时间使用手机会使眼睛长时间处于紧张状态，容易出现眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。当然随之而来也会造成睡眠问题。

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你有“手机依赖症”吗？

快来自测，你都中了几条？

不玩手机睡不着。

手机电量一旦低于20%就必须找充电器充电。

在家是一个人玩游戏，出门是一群人一起玩手机。

出门可以不带钱包，但不可以不带手机。

不管再忙再累，玩手机的时间总是能挤出来的。

上厕所不带手机，好像少了点什么。

如果中了3条以上，那你真的要好好想想，是不是太依赖手机了？

不妨放下手机，起身活动一下，远眺前方，同时活动一下肩颈、手肘和膝关节，缓解疲劳吧。

综合：健康长沙、新闻夜航

来源： 重庆晚报