1月6日小寒，提醒：1不走，2不喝，吃3样，忌2事，为2023年收个尾

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新的一年已经来临，2023年即将要收个尾了。在这个特殊的日子里，我们迎来了农历二十四节气中的「小寒」。小寒标志着寒冷的冬季正式来临，也是我们调整生活，关注健康的重要节点。在这篇头条号推文中，我将为大家分享如何度过这个小寒，并给出一些养生的建议。

不走

小寒时节，天气寒冷，风寒刺骨。作为寒冬的起始，我们首先要注意保暖，避免长时间在户外活动。特别是老年人、孩子和体质较弱的人群，更要谨防寒冷对身体的伤害。在室外行走时，可以适当增加穿着厚重的衣物，戴上帽子和手套，保持身体的温暖。

不喝

很多人喜欢在寒冬里喝点热乎乎的饮品暖身。但在小寒这一天，我们要提醒大家：不要喝太多的冷饮或寒凉的饮料。冷饮可能会导致体内温度下降，增加感冒和其他疾病的风险。相反，选择热茶、温开水或温热的饮料，对身体更有益。

吃三样

冬季是进补的好时节，而在小寒这一天，有三种食物特别适合我们的养生需求。

首先是姜。姜有温中散寒、活血驱寒的功效，可以帮助我们保持体内的温暖。可以将姜切成片或者捣碎后泡水饮用，或者搭配食材烹饪，增加菜肴的暖味。

第二是核桃。核桃富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有养肺润燥、滋阴补肾的作用。可以每天适量食用几颗核桃仁，或者搭配其他坚果食用，增加营养摄入。

最后是蜂蜜。蜂蜜有温中补气、润肺止咳的功效，可以帮助我们缓解寒冷时引起的咳嗽不适。可以将蜂蜜加入温水中饮用，或者直接食用一小匙以滋润喉咙。

忌两事

在小寒这一天，我们还要特别注意两个方面的忌讳。

首先是少食生冷食物。冬季本就寒冷，体内阳气难以充足，过多食用生冷食物会对脾胃功能产生负担，导致消化不良、腹痛等问题。所以要尽量避免生冷水果、生冷蔬菜以及冷饮等食物的摄入。

其次是忌燥。小寒时节，空气干燥，易引发皮肤干裂、喉咙不适等情况。我们可以通过多喝水、保持室内湿度、使用保湿霜等方法来防止干燥问题的发生。

小寒作为农历二十四节气之一，标志着冬季正式进入。在这个特殊的日子里，我们要注意保暖、合理饮食和养生调理。通过不走寒冷的室外、不喝过冷的饮品，以及选择姜、核桃和蜂蜜等食物来滋补身体，我们可以更好地度过这个冬季之始。

希望大家在小寒这一天，能够关注自己的健康，给自己一个温暖舒适的冬日。同时也祝愿大家在2023年的收尾阶段，一切顺利、幸福安康。

以上是我为您带来的关于「1月6日小寒，提醒：1不走，2不喝，吃3样，忌2事」的头条号推文。我是头条号编辑，希望这些养生建议对您有所帮助。