孩子个子矮？来试试这4道菜，美味又营养，胜过钙片！

大家好，又到了分享育儿经的时间啦！想让孩子健康成长、长高个儿，除了保证充足的睡眠和适量的运动，饮食也是非常关键的一环。今天，我就给大家推荐4道菜，不仅好吃，还特别有助于孩子长高个儿。最重要的是，做法简单，完全不用担心火候问题哦！

一、鱼香肉丝

鱼香肉丝是一道家常菜，主要材料为猪肉丝、木耳、胡萝卜等。这道菜不仅口感鲜美，还富含钙质和蛋白质，对孩子的骨骼发育非常有益。而且，胡萝卜中的维生素A也有助于孩子的视力发育。

做法：

1. 猪肉切丝，加入少许盐、料酒、生抽腌制10分钟；

2. 木耳、胡萝卜切丝备用；

3. 热锅凉油，放入肉丝煸炒至变色，加入葱姜蒜爆香；

4. 加入木耳、胡萝卜翻炒均匀，最后调入盐、糖、醋、生抽即可。

二、麻婆豆腐

豆腐是公认的营养食品，含有丰富的钙质和蛋白质。而麻婆豆腐作为川菜中的经典菜品，其麻辣鲜香的味道绝对能让孩子胃口大开。

做法：

1. 豆腐切块，焯水去除豆腥味；

2. 热锅凉油，放入肉末煸炒至变色；

3. 加入豆瓣酱、姜蒜末炒匀，再加入适量清水煮开；

4. 将豆腐块加入锅中，轻轻翻煮至入味；

5. 最后调入盐、胡椒粉、花椒粉即可。

三、紫菜蛋花汤

紫菜富含碘、钙等矿物质，与鸡蛋搭配熬汤，不仅味道鲜美，还能帮助孩子补充成长所需的营养。而且这道汤特别简单易做，非常适合忙碌的妈妈们。

做法：

1. 紫菜剪成小块备用；

2. 鸡蛋打散备用；

3. 锅中加入适量清水煮开；

4. 将紫菜加入锅中煮2-3分钟；

5. 缓缓倒入鸡蛋液，凝固后调入盐、胡椒粉即可。

四、红烧排骨

排骨是孩子补钙的佳品，红烧排骨更是经典中的经典。这道菜色泽红亮、口感鲜美，不仅营养丰富，还能满足孩子的味蕾。妈妈们不妨多做给孩子吃哦！

做法：

1. 排骨切段，焯水去除血水；

2. 锅中加入适量油，放入葱姜蒜爆香；

3. 加入排骨翻炒均匀，至表面微黄；

4. 加入适量料酒、生抽、老抽、冰糖翻炒均匀；

5. 加入适量清水淹没排骨，加盖焖煮40分钟左右；最后调入盐、鸡精即可。小贴士：在焖煮过程中可以适时翻动排骨，确保其均匀入味。排骨熟透后可以用筷子轻松插入，即可出锅享用美味的红烧排骨了！这四道菜不仅简单易做，而且营养丰富。妈妈们不妨多做给孩子吃，助力他们健康成长。在享受美食的同时，孩子们的成长也会得到更多的关注与呵护。记得点赞关注哦！