熬过六十这一劫，只要做好这些事，让你增寿又多福。

为什么说六十是人生的一劫，因为对古人来说，六十已经算是高寿老人了，在古代能活到这个岁数的寥寥无几。随着我们现代的生活质量水平的提高，人们的寿命也才随之增加。

当我们的人生来到60岁的时候，我们也算过了一个甲子，所以说六十是一个人的花甲之年。

然而人到了花甲之年后，人也就来到了一个多事之秋的年纪，它是我们每个人最为重要的人生转折点，因为60岁以后身体机能逐渐下降，有时候一个很小的感冒都有可能带有我们脆弱的生命。

那么到了六十岁之后，怎样做才能增长我们的寿命与福报呢？

身体健康，有个自律的好习惯，有一个良好的心态是注定一个人能否长寿的关键，具体需要怎样做或该注意些什么？

饮食方面：到了老年以后，想要增寿一定要有个良好的饮食习惯。俗话说：“食饭七分饱”，人到了老年后，由于消化系统功能的减弱，我们在吃饭时尽量不要吃太饱，过度进食不仅会加重肠道负担，还会引起胀气、腹部疼痛等症状。合理的饮食搭配才能营养均衡，身体才能更好的吸收所需元素。切记，千万不要挑食，吃饭一定要细嚼慢咽，多吃一些清淡饮食，多吃蔬菜水果，有助于消化排便。如果暴饮暴食，还会导致便秘，时间久了会引起一系列不好的疾病。如果便秘了，一定要养成爱喝水的习惯，身体摄入足够的水后会加速身体的新陈代谢，有助于排出身体的各类毒素，多喝水还能延缓器官的衰竭，从而延长人们的寿命。到了老年后，一定要改掉之前不好的饮食习惯，比如吃夜宵，过量饮酒等，养成一个自律的好习惯。

精神方面：到了老年之后想要增寿一定要有个好的心态。据研究表明，百分之八十九的老寿星心态都非常乐观，尽管其中一些老寿星一生坎坷，但他们凭着自身积极乐观的心态，淡定面对人生百态，从而突破自我。一个人的良好心态与自身的身体健康有着密不可分的关系，如果你长期处在悲观的心态下，慢慢的你会变得面无喜色，从而也说明你的身体出现了不好的预兆。人啊，活一辈子不容易，但再难我们到了老年以后一定要学会笑口常开。只有心中充满阳光，你才有勇气面对黑暗，才能有更好的活力与未来。

身体方面：到了老年以后想要长寿，必须要有个好的身体才行，好的身体是可以靠锻炼得来的，一定要注重自己的身体锻炼，养成一个爱锻炼的好习惯。步入老年后已经不比年轻时了，不要做过于剧烈的运动，多做一些慢节奏的运动，比如慢跑或者快走、游泳以及散步等运动，也可以找相关视频来练习太极拳、八段锦、五禽戏等有助于长寿的运动。

在人生当中，人人都想一生平安，身体健康，好运连连，想要得到这些也需要一个人有好的福报才行，那么怎样才能增福呢？

孝顺父母：人到了六十后，很多父母已经到了最需要特别照顾的时候，懂得孝顺父母的人，往往会给自己带来很多善果，就算生活再苦，也根本挡不住自己的福报。

懂得说话：到了一定年纪后，自己也看得清很多是非曲直，那些说话有理又好听的老年人往往面带慈善，会给自己无形当中带来极端修善。说话不好听的人往往运气都很背，其实就是在折损自己的福报，次数多了就会得到相应的报应。正所谓：“命由己造，相由心生”善良的人是不会口出恶语，口吐善言才会修得福报。

多行好事：我们在生活当中所行的好事它会以另一种方式回报给我们，你多做好事，就会获得不同的福报，一定要记住行善布施你才会种下万事福田，从而收获无限福报。

想要增寿又添福一定要学会以上各个方面，让你在未来的岁月里充满无限可能。