明天进入二九天，别忘吃“吃3样，忌3事”，遵循传统，二九不受苦

明天进入二九天，别忘吃“吃3样，忌3事”，遵循传统，二九不受苦。

今天是一九的最后一天，从明天开始，12月31号为二九第一天。进入二九时期，虽然温度相对于三九来说稍微温暖一些，但仍然需要我们关注饮食的调整。在这个时期，我们应该多吃一些温热、滋润、高蛋白、高纤维素的食物，以保持身体的健康和舒适。所以，明天进入二九天，别忘吃“吃3样，忌3事”，遵循传统，二九不受苦。

吃3样

一、牛肉

进入二九，气温逐渐降低，人们开始感受到冬天的寒冷。此时我们不妨多吃一些高蛋白的食物，在众多的高蛋白食物中，牛肉是一种优质的选择。在寒冷的冬天，多吃牛肉可以帮助我们增加身体的热量，提高身体的耐力和免疫力。此外，牛肉还可以促进肌肉的生长和修复，对于经常进行体力活动的人来说是非常有益的。

二、山楂

在寒冷的冬季，我们需要考虑的是温热的食物，温热的食物可以帮助我们暖身驱寒，在冬季，人体的阳气较弱，容易受到寒气的侵袭。因此，我们需要选择一些能够补充阳气的食物，此时，山楂成为了我们的理想选择。它不仅具有温热的特性，更能够补充我们体内的阳气。我们可以适当地吃山楂，以此来增强身体的抵抗力，抵御寒气的侵袭。

三、白萝卜

白萝卜，这种常见的食材，不仅是我们餐桌上的美味佳肴，更是一种具有强大滋补作用的中药材。它既能够为我们的身体提供丰富的营养，又能够增强我们的体质，提高我们的抵抗力。在寒冷的冬季，二九时节，正是人们最需要增强抵抗力的时候。此时，食用白萝卜可以有效地帮助我们抵御严寒，预防感冒等疾病。

忌3事

一、饮食别太腻

尽管数九寒冬是进补的黄金时期，人们常常认为这个时节需要大量补充营养以抵御严寒，然而，我仍要提醒您，少吃肥甘厚腻的食物是更为明智的选择。尤其是在二九时节，人们往往习惯于摄入大量的肉类、油脂等高热量食物，认为这样可以增加体内的热量，提高抗寒能力。但并不意味着可以无节制地摄入油脂等食物。

二、情绪别太躁

在寒冬二九天，气温骤降，此时正是修养脏腑的好时机，人的精神也应该有所敛藏。在这个时节，人们应该注重养护阳气，保持身体温暖。除此之外，精神和情绪修养也尤为重要。在寒冬二九天，人们应该保持心情平静，才可以更好地度过这个时节，迎接新一年的挑战。

三、睡觉别太晚

数九养生，切记睡觉别太晚，此时，夜间的气温逐渐降低，寒气也更容易侵入人体，导致各种疾病的发生。因此，在数九养生期间，保持充足的睡眠是必不可少的。因为充足的睡眠不仅有利于身体的恢复，还有利于阳气的潜藏。在中医理论中，阳气是人体生命活动的重要能量，如果阳气不足，就会导致身体虚弱、抵抗力下降、容易生病等问题。

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