“熬了个大夜，睡觉还能补回来？”专家回应

昨晚跨年

是不是兴奋地熬了个大夜

早上醒来昏昏沉沉

想着“今天多睡会，肯定能补回来”？

今天一早

#熬大夜后第二天睡觉能补回来吗#

也上了热搜

可能大家觉得熬夜没什么

补补觉就能恢复

但事实真是如此吗

可！不！一！定！

据CCTV生活圈报道：熬大夜后第二天能补回来吗？北京中医药大学教授翟双庆表示，应该是补不回来的，古人讲冬季要“早卧晚起，必待日光”，也就是太阳什么时候升起，我们什么时候起床，太阳落山了，就要睡觉。现代人冬天建议晚上10：00 11：00去睡觉。

如何拥有一个好睡眠？

有一些网友表示，不是自己不想早睡，是真的睡不着！

劝你不熬夜，也问问你为什么不睡觉

相比于熬夜这种行为本身，更可怕的是，不知道自己为什么熬夜。

“熬夜一时爽，一直熬夜火葬场”“熬最晚的夜，养最贵的生”“三点睡六点起，ICU里喝小米”……其实，现在年轻人并非不知道熬夜对身体带来的伤害。

在万籁俱寂的夜晚，做自己喜欢的事，成为了一天中最后一道仪式感，是很多人无比珍视的心灵港湾。从某种意义上说，“报复性熬夜”往往是我们对生活的抗争的一种表达，但最后又常常演化为与自己较劲。“报复性熬夜”的爽，常常是来自于这种补偿心理和自我掌控感。

报复性熬夜的心情不难理解，但是，熬夜给身体带来的伤害也是实实在在的。

生活中，也有越来越多意识到熬夜代价的年轻人，开始早睡。打开某社交平台，输入关键词“早睡”，能搜到125万多篇相关笔记，曾经因为贪恋夜间自由时间而熬夜的人们，逐渐与执念和解。

早点睡觉

别熬夜

不论过节累不累

学会休息最可贵

来源： 南京广播电视台