严大爷今年抱孙子了，几个月过去，孩子也慢慢大了一些，但不知道为什么，严大爷每次抱自己孙子时，孩子就哭个不停。但是儿媳妇和儿子，甚至老伴儿抱孩子时，小孙子特别安静了，根本不哭闹。

这天，严大爷在参加单位退休员工体检时，不经意和朋友聊起了这个话题。朋友觉得，可能是严大爷身上有老人味，孩子的嗅觉比较灵敏，不太喜欢这个味道，严大爷挠了挠头，觉得朋友说的很有道理。

那么，老人味到底是什么呢？为什么只会在老年人身上闻见呢？今天我们不妨来了解一下。

一、自己闻不见，别人不敢靠近？老人味从何而来？

多年来，科学家对这一现象做了非常多的研究，发现老人味这个东西确实是存在的，并且其实和个人生活习惯关系不算很大，主要是人体代谢变得缓慢引起的。

而之所以会出现老人味，关键在于一种不饱和醛，也就是——2-壬烯醛。

日本有学者发现，2-壬烯醛只会出现在40岁以上的人身上，而超过40岁的中年人，其实就已经开始衰老了，衰老的原因和表现非常多，其中一个很重要的原因就是氧化。

年轻人体内抗氧化物质较多，因此能够很好地去除皮肤分泌代谢后形成的有害物质，比如2-壬烯醛。

再加上年轻人血管功能更强，血液流通速度更快，这会加速全身的“毒素”排出，也就是新陈代谢的速度更快，因此皮肤分泌的2-壬烯醛，很容易就随着血液排出体外了。

但是当人到达一定岁数时（具体还是要看人，但是都会在40岁之后），身体的抗氧化物质减少，新陈代谢速度也会减慢，此时中老年人皮肤代谢的2-壬烯醛就会堆积，从而产生老人味，所以这种有很明确的年龄特点的老年味，又被日本人称之为“加龄臭”。

当然，造成老人味的原因并不全是2-壬烯醛。随着年龄增长，人体新陈代谢减慢，皮肤更容易产生死皮，这些死皮如果不及时清理，就会被体表的细菌分解，同样会产生异样的味道。

最后，长期的油腻饮食、久坐和失眠等不良习惯，会促进皮脂腺的分泌，血液中的胆固醇含量也会增加，这些原因同样也会产生异味，也正是这个原因，男人出现老人味的可能性比女人高。

不过出现老人味的人，可能并不会闻见这种味道，这是因为医学上有一个名词叫做“嗅觉适应”，意思就是人们一般不能很灵敏地感知自己身上的味道。

但是话又说回来，别人闻见自己身上的异味，岂不是更难堪？如何去除老人味呢？想必也是很多人想知道的问题。

二、如何祛除老人味？医生教你这4招

1.调节饮食

很多人都不知道，我们的身体加强新陈代谢的一个非常重要的方式，就是排便。

对于老人来说，大肠功能有所退化，肠道蠕动减慢，这样会导致老人排便不畅，“毒素”更容易积聚，而老人可以通过调节饮食，来促进肠道蠕动来加速新陈代谢。

比如说果蔬是促进胃肠蠕动最好的食物之一，果蔬内含有丰富的酶，这些酶能够抑制胃肠道内的氧化，延缓胃肠道的衰老，能够加速新陈代谢。此外，酶能够帮助分解食物，这也能够改善便秘等症状，加速“毒素”排出。

2.运动

相比于饮食来说，运动永远是保证健康的另外一大好方法。

我们都知道，运动对于人最大的意义之一就是消耗脂肪，这也就是减少胆固醇的生成，自然老人味就少了。

对于人另外一种显著的意义就是“排毒”。运动排毒的方式是副交感神经兴奋的情况下，血流速度就会加快，血液流转的过程中就把全身的毒素带到了肾，再随着尿液排出。因此血流速度加快，身体的排毒效率自然也就是更上一层楼。

运动排毒还有一种不是太明显的方式，就是我们在运动的过程中，肠胃也跟着“动”。肠道蠕动加快，粪便就更容易排出。大便本身也是一种排毒的方式。当然只是运动也还不够，累了也要放松一下！

3.学会放松

如果老人时常处于紧张的状态，那么交感神经就会兴奋，血管收缩，这会导致血压升高，减缓血液的流速，不利于新陈代谢。因此老人要学会放松，找到一定的爱好，舒缓自己的心情，比如冥想、社交等活动。

4.常洗澡

洗澡的过程中，会直接洗掉皮肤上的死皮和致病微生物，也能直接祛除异味。

此外，洗澡还会促进血管扩张，特别是体表的血管。这样能够加速体表的血液流通，使得皮肤细胞能够更好地汲取养分，提高皮肤的免疫功能，缓解氧化过程。

但对于老人来说，冬天洗澡其实是一个相对危险的事情。关于老人沐浴而引发各种疾病而受重伤，甚至送命的案例常见诸报端。据估计，日本每年因为洗澡而死的人超过一万人。

因此老人在冬季洗热水澡时，一定要注意这几点。

三、快转给父母！别让冬季洗澡成为老人的难题

1.不要空腹洗澡

洗澡时血液流通加快，因此新陈代谢会比较快，这就导致人在洗澡时消耗能量会更快。

因此对于老人来说，如果空腹洗澡，比较容易出现低血糖，表现为头晕和四肢无力等，严重者可能会因为跌倒而发生意外。

所以建议老人不要空腹洗澡，最好保持五分饱的状态，或者在洗澡前适当吃一些巧克力和糖果等高糖食物。

2.饭后一个小时洗澡

空腹不能洗澡，但是刚吃完饭也不能洗澡。

因为进食后，胃肠道黏膜血管扩张，全身的血液都会聚集在消化道。此时大脑处的血液比较少，如果洗澡，血液会更多地回到表皮，这会使得脑组织的血液更少，老人可能会发生脑缺血而出现晕厥。

建议老人吃完饭一个小时，等到胃肠消化一会儿后再洗澡，也可以在洗澡前喝一杯白开水，这样能够补充水分，防止毛细血管扩张而导致水分过度流失。

3.洗澡时带一个板凳

老人洗澡时可以带一个板凳，这样能够在累的时候坐一会，防止体力不足而滑倒。此外板凳最好是木质的哦！因为塑料的凳子不结实，并且容易湿滑。

4.洗澡时间不要太长

因为一般浴室的通气性比较差，温度高，湿度大，所以浴室内的氧气含量较少，如果洗澡时间过长，老人可能会出现缺氧的状态。

而且如果老人长时间泡澡，会导致皮肤血管过分扩张，全身的血液会大量涌入皮肤血管，造成关键器官的供血不足，特别是脑部，从而诱发晕厥等不良后果。

写在最后

总之，老人味是很正常的现象，其也是我们衰老的一个表现。但是适当采取一些措施，能够一定程度上降低和削弱老人味哦！其中很重要的就是洗澡，不过对于老人来说，冬天洗澡要多有注意！

参考文献

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