冬至后抓住补阳“黄金”30天，把阳气补到骨头里，排出一身寒痰湿

前两天啊，是冬至，过了冬至呢，就正式进入了一年中最冷的时候，也就是咱们常说的“三九天”。三九天啊，是补阳气的“黄金”30天，为什么这么说呢？中医养生讲究顺应自然，这时候外面天寒地冻的，我们人体啊，也正是封藏的时候，可以把我们补进去的能量好好的储存起来，所以在这个时候进补啊，可以说是事半功倍。

如果你平时就感觉自己很虚，总是很怕冷，天一冷穿的再厚都感觉漏风；有个变天、换季，就频频中招。小便频繁，总是一趟趟的上厕所，晚上还老是起夜；看脸色不是发白就是发黄。还有的朋友呢，是出现了功能的下降，开始感觉力不从心。这些啊，都是阳气不足的表现，那三九天这个时间段，你可要抓好了。

阳就像是人体的太阳，阳气补足了以后呢，寒气、痰湿都被晒干了。那么补阳该怎么补呢？肾主人一身之阳气，关键啊，还是要把肾阳抓住了。

首先给大家分享两个补肾助阳的穴位，一个是命门，一个是腰阳关，这两个穴位都是督脉上的穴位，在我们后背上，后背本来就是阳位，督脉又有阳脉之海的称号，所以这两个穴位啊，都有很好的培元固本，补益肾阳的作用，经常按揉或者艾灸，效果很好。

那像有的人呢，肾阳亏虚的症状已经比较明显了，光靠穴位效果已经不明显了，那崔医生再给大家分享一个中成药，叫做桂附地黄丸。这个药的主要作用呢，就是温补肾阳，适用于肾阳不足，总感觉腰膝酸冷疼痛、小便频繁、肢体水肿的人。

还有的人呢，可能情况比较复杂，比如说阳虚的同时瘀血还比较重啊，或者阳虚比较重光吃中成药效果不好，这时候啊，就需要根据你的情况来辨证用药了，可以让专业医生来帮你！

好了，那我们今天的内容就到这里了，下期再见吧！