Apple Watch不仅仅是一款时尚配饰，它更是助您追求健康生活的得力助手。其中，热量消耗的追踪功能尤为出色。

想要了解如何在Apple Watch上查看您消耗的卡路里吗？还有主动和被动指标以及每日总摄入量，都是您关注的重点。

Apple Watch精于计算您消耗的活动卡路里，而Move圆环则能直观地展示您与每日目标的进度。

但Apple Watch的魅力不止于此，它还能追踪您燃烧的总卡路里，包括主动和被动卡路里。活动卡路里，顾名思义，是您运动时燃烧的卡路里。而被动卡路里则是您的新陈代谢在静止状态下燃烧的固定量，哪怕您整天都坐在沙发上。

这个数值其实就是您的基础代谢率，是衡量您新陈代谢状况的重要指标。

那么，如何计算自己的被动卡路里呢？又在哪里查看这些数据呢？为了更好地了解自己的新陈代谢状况，以便制定更合理的膳食计划，让我们一起来探索吧。

虽然Apple Watch能够追踪和记录您的卡路里指标，但要查看最全面的数据，您还需要借助iPhone的帮助。

如何查看 Apple Watch 燃烧的卡路里 - 主动、被动和总卡路里

Apple Watch – 活动卡路里消耗

1. 在 Apple Watch 上，前往“健身记录”应用
2. 使用数码表冠轻扫或向下滚动。
3. 您会看到您的活动卡路里在 Move 目标下燃烧。
4. 您还可以将“健身记录”复杂功能添加到各种表盘，或使用“健身记录”表盘一目了然地查看消耗的活动卡路里。

Apple Watch – 活动卡路里消耗

iPhone – 主动和被动卡路里消耗

1. iPhone 上的“健身”应用可让您查看更多卡路里数据。
2. 打开后，点击顶部的“活动”圆环。
3. 在移动数据的正下方，您会在屏幕左下角看到当天燃烧的总卡路里。
4. 要查看更多天数消耗的总卡路里，请从屏幕顶部选择另一天，或轻点右上角的日历图标。
5. 从总卡路里中减去您的主动（“移动”目标）卡路里，以燃烧您的被动卡路里（基本代谢率）。

以下是这些步骤在 iPhone 上的样子：

iPhone 上的样子

编者小语：

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