身体缺什么嘴唇会干裂？教您7招，改掉1个坏毛病

许多年轻人嘴唇会出现干裂，尤其是冬季。其实，嘴唇干裂的原因是多方面的，主要见于以下的几个方面：

一是生理性的干裂，主要见于脱水和环境干燥。身体缺水是引起嘴唇干裂的常见原因。不喜欢喝水的人更容易发生。

环境的干燥、寒冷，或者有大风的天气，会让外露的嘴唇失去水分，变得干裂。

二是维生素缺乏引起的干裂，主要是B族维生素的缺乏。如果饮食比较挑剔，营养不良、谷物吃的较少等，有可能引起B族维生素的缺乏，而B族维生素具有抗氧化和促进细胞生长的作用，尤其是维持皮肤的健康和促进毛发的生长。当缺乏时，会出现皮肤粗糙，头发无光泽，嘴唇出现干裂。

维生素C和维生素A对于维护皮肤的功能也起到重要的作用，缺乏后同样会引起皮肤干燥、干裂等症状。

三是过敏导致的唇炎。有的人接触花粉、螨虫、或者唇膏等会出现过敏反应，让嘴唇发痒、干裂。

四是习惯张口呼吸。有的人习惯张口呼吸，长时间的张口呼吸会导致嘴唇失去水分，容易出现干裂。

出现嘴唇干裂，要学会分析原因。主要从以下几个方面进行调整：

一是保持足够的水分摄入。不论哪种原因导致的干裂，都需要注意补充水分。这样能够保持水分的平衡，尤其是干燥的天气更应该注意。

二是加强营养物质的补充，重点补充富含B族维生素的食物，兼顾维生素A、维生素C和矿物质的补充。饮食多样化，多吃粗粮和蔬菜水果等，平时多吃动物肝脏、鱼类、胡萝卜、葵花籽和坚果类，避免辛辣刺激性的食物。

三是不要舔嘴唇。有人喜欢舔嘴唇以增加嘴唇的湿润度，实际上会引起嘴唇更加干燥。唾液中的酶会刺激嘴唇，造成水分的丢失。

四是使用合适的护唇用品。可以选择天然保湿成分的润唇膏，比如含有蜂蜜、维生素E等成分，避免带有刺激性或者容易过敏的唇膏。要增加使用的频次，洗脸后、睡前以及感觉干燥的时候都可以使用。

五是注意口腔卫生。不能选择刺激性的牙膏，也不要过度刷牙，不要用刺激性的漱口液。

六是注意唇炎的预防。如果嘴唇干裂并且出现发痒的感觉，有可能是唇炎所致，可以在医生的指导下适当涂抹抗生素软膏或者激素类软膏，能够对抗炎症和过敏，促进皮肤修复。

七选择蒸汽熏蒸。可以选择雾化蒸汽进行熏蒸，增加嘴唇的水分补充。

嘴唇的护理上一定要改掉一个毛病，这就是千万不要用手撕嘴唇的皮肤。这是有些学生经常做的习惯动作。撕嘴唇的干裂皮肤会造成更加广泛的损伤，手上的细菌等也容易引起嘴唇的感染，加重皮肤干裂的程度。#嘴唇干裂#