十月怀胎一朝分娩,许多和我一样的准妈妈们幸福又紧张,生怕自己的某些举动影响到宝宝,尤其是吃的东西更是谨慎。
很多准妈妈怀孕前特别爱吃零食,怀孕后为了肚子里的宝宝,也不敢随便吃零食了。
其实,科学研究证明,在怀孕期间,许多食材是有益于孕妈妈和宝宝的,其中也包括一些人们说的“零食”。
今天给大家整理了一些长胎不长肉的小零食:
1 葡萄干
葡萄干利水消肿、补气血,含铁量高,可以预防孕期贫血和浮肿!因为葡萄干含糖量高,对于体重指数高的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈来说,就千万不能吃葡萄干啦!
2 海苔
海苔的热量低,纤维很高,浓缩了紫菜当中的各种b族维生素
3 全麦面包
可以增加体内膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的准妈妈可以把他当成小零食来吃!
4 板栗
5 奶酪
6 坚果
7 无花果
8 酸奶
9 红枣
1 0 南瓜籽
1 1 牛肉干
1 2 鱿鱼丝
姐妹们,还有什么好吃的长胎不长肉的零食共同分享呀 大家一起备战2024的龙宝宝!
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页面更新:2024-05-12
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